Solstice yoga

Description

Avez-vous déjà essayé le yoga pour vous aider à soigner les maux du quotidien ?

Plus qu’une discipline physique, Solstice Yoga est un chemin vers l’harmonie intérieure. Ce terme fait référence au rituel des 108 salutations au soleil pratiquées et enseignées par Mathilde Guibert (@mathilde.yogifit), auteure de ce hors-série.

Ce bel ouvrage en partenariat avec Olisma et préparé par Mathilde Guibert vous propose des exercices faciles pour soulager les maux du quotidien, 10 thématiques et 50 postures détaillées pour apaiser votre esprit et retrouver votre énergie vitale.

Apprenez à maitriser les postures du pigeon, du cobra ou encore celle du chameau grâce aux explications claires et illustrées. Pour chaque posture, l’auteure vous explique les bienfaits, les alternatives ou les contre-indications.

Les différents types de respirations sont également détaillées très précisément, à l’image de la respiration du feu ou Kapalabhati, pratique considérée en yoga comme un Pranayama ou une technique de nettoyage aux multiples bienfaits.

La réalisation des enchainements proposés est à privilégier aux solstices d’été et d’hiver, pour marquer une renaissance. Ces solstices définissent l’équilibre entre le yin et le yang, deux énergies qui circulent en nous et auxquelles l’auteure voue une attention particulière.

Elle vous présente son parcours, vous transmet les bases de cette pratique ancestrale, et vous guide pour atteindre le fameux équilibre physique et mental.

En bonus, Olisma, la première marque de santé intégrative qui a pour but de réconcilier le corps et l’esprit, vous propose son cahier holistique. Les pharmaciens, médecins, experts en aromathérapie et en phytothérapie scientifique, praticiens de la santé et du bien-être de Olisma abordent la santé comme un tout, et réconcilient toutes les pratiques de santé (conventionnelle, traditionnelle, psycho-corporelle…) et toutes les dimensions de l’individu (corps, esprit, spiritualité).

Ce livre vous apportera des conseils et des rituels pour trouver un équilibre naturel et pour bien débuter le yoga, maîtriser les bases et atteindre vos objectifs.

Psychologies Magazine Hors-série Format : 195 x 270 mm, 148 pages.