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Ménopause en mouvement

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Ménopause et pré-ménopause avec Céline Roy : une vision globale de la ménopause et de ses 10 principaux symptômes

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14^€ 90

Description

Dans ce hors-série inédit, Top Santé s’associe à Céline Roy, fondatrice de la méthode MCR (Mouvement – Corps – Respiration), pour proposer une approche complète et bienveillante de la ménopause.

Avec des conseils concrets, des routines simples, des exercices ciblés et l’expertise d’intervenants spécialisés, ce guide donne aux femmes les clés pour mieux vivre cette étape de leur vie.

Un focus particulier est accordé à l’alimentation anti-inflammatoire avec Bérengère Philippon, à la gestion du stress et du sommeil avec la Dre Muriel Viret et aux douleurs physiques avec le kinésithérapeute Antonin Moyne.

Ventre, ballonnements et prise de poids. Stress, sommeil, migraines. Fonte musculaire et douleurs... tous les symptômes physiques sont décortiqués pour vous aider à mieux y faire face.

Ultra complet, ce guide vous propose des interviews exclusives de spécialistes, des mémos pratiques à suivre chez soi, semaine après semaine, et des exercices illustrés pour chaque zone du corps, selon la méthode Céline Roy : respiration guidée, petit-up, mobilité, renforcement, massage...

Reprenez le pouvoir sur votre corps !

Hors-série Top santé. Format : 195 x 270 mm, 124 pages.

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