Pleine Vie - Le numéro 402 du 8 novembre 2019

C'est l'activité tant attendue du mois de décembre : décorer sa maison pour vivre une parenthèse enchantée l'espace de quelques jours. Et, cette année, une couleur inhabituelle s'invite pour Noël, dépoussiérant les traditions. Désormais, on voit la vie en rose poudré, des ornements du

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Nous vous proposons un repas convivial composé de recettes simples et généreuses (inratables) dont les saveurs subtiles plairont à tous. En entrée, bousculons un peu les habitudes en mariant la finesse de la noix de Saint-Jacques et la délicatesse du litchi. Choisissez de gros fruits bien charnus. Pour le plat de résistance, revisitons deux grands classiques : le saumon et le magret de canard. Mais attention, nous les avons associés aux cèpes pour le premier, et à de doux abricots pour le second. Un régal ! Enfin, ultime touche de gourmandise, des bûchettes légères, qui

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1 Repérez les signes avant-coureurs d'un début de perte d'autonomie Certains indices peuvent être le signe d'une maladie ou d'une altération des facultés mentales. C'est le cas des chutes ou de la peur de chuter, qui cachent peut-être un trouble de l'équilibre. Une tenue vestimentaire négligée ou une hygiène douteuse peuvent traduire des difficultés à s'habiller et se laver ou une anxiété, voire une dépression. Un changement dans l'alimentation (diminution des quantités ou du rythme pour manger, par exemple) est parfois le signe de problèmes de santé (bucco-dentaire, digestive… ), d'une difficulté à préparer ses repas et les manger ou d'une dépression. Autres indices : le réfrigérateur de votre parent est vide ou les aliments sont périmés, le ménage n'est pas fait, les poubelles ne sont pas vidées, il n'ouvre plus son courrier, ne paie plus ses factures, oublie de prendre ses médicaments… Ne prenez pas ces signes à la légère : plus la perte d'autonomie est détectée tôt, meilleure sera la prise en charge. Le + Pleine Vie Si votre parent se plaint de perdre la mémoire, prenez-le au sérieux. Contrairement à ce qu'on pense souvent, ce n'est pas toujours un signe normal de vieillissement (voir encadré de l'expert Olivier Guérin ci-contre) .2 Faites vérifier la sécurité de l'aménagement du logement L'un des moyens simples d'éviter une perte brutale d'autonomie suite à une chute est de sécuriser le logement. Un ergothérapeute en libéral réalisera un bilan complet à domicile et délivrera des préconisations. Comptez entre 100 € et 200 €, non remboursés par la Sécurité sociale. Si votre parent est retraité de l'Agirc-Arrco et qu'il a au moins 75 ans, il peut bénéficier d'une visite d'ergothérapeute pour 15 € (voir infos en dernière page de la Maxif iche). Le + Pleine Vie Sous conditions, vous pouvez aussi bénéficier d'une évaluation à domicile de la Caisse de retraite du régime général (Cnav ou Carsat) dans le cadre du programme “Bien vieillir chez soi”.3 Rapprochez-vous du médecin traitantLe médecin traitant doit être un partenaire prioritaire. C'est lui

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L'haleine portuaire de Guayaquil. Au-dessus de l'embrouillamini de rues, avenues, rocades et ponts vrombissants, le quartier de Las Peñas joue à chat perché. L'ex-ville haute de la belle société créole s'est envolée dans l'incendie de 1896. Ce n'est plus qu'un taudis, inclinant sous les alizés ses antennes, oubliant un quotidien héroïque et brutal dans l'arc-en-ciel de ses bicoques peintes. Du phare bleu et blanc, 440 marches dévalent, entre réverbères et restaus de poissons, jusqu'à ce bastion qui braque ses canons sur l'estuaire du Guayas. En attendant de découvrir l'Amazone, c'est ici que le conquistador Francisco de Orellana a fondé le port, en 1538, faisant de Guayaquil cette “perle du Pacifique” harcelée par les pirates et jalousée par

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Individualiste, notre société ? Pas tant que cela si on en croit les chiffres de France Bénévolat*. Deux Français sur cinq donnent gratuitement de leur temps pour aider les autres ou faire avancer une cause qui leur est chère. Pour un quart des Français, cet engagement prend la forme d'une adhésion à une association, proportion qui monte à 31 % pour les plus de 65 ans. “Un des principaux freins au bénévolat, c'est le manque de temps , précise l'ancienne vice-présidente de France Bénévolat, Élisabeth Pascaud. Les retraités sont ainsi très présents et très visibles dans les associations. ” Pour autant, Xavier, ancien agriculteur breton âgé de 69 ans, n'a pas attendu la retraite pour s'engager. “J'ai toujours été sensible à ce qui se passe autour de moi, aux difficultés d'autrui. J'ai été responsable syndical, membre fondateur de Solidarité Paysans et, pendant vingt-deux ans, mon épouse et moi avons été famille d 'accueil pour adultes handicapés” , raconte-t-il. Aujourd'hui, c'est à un autre projet, tout aussi

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Lagom , hygge, zen… depuis quelques années, nous voyons fleurir une ribambelle d'ouvrages sur l'art de vivre de nos voisins du Nord ou de ceux d'Extrême-Orient. Certains concepts se déclinant à l'infini, on frôle parfois le marketing, notamment lorsqu'il s'agit de nous faire changer notre déco intérieure. Mais certains rituels peuvent s'adapter à notre quotidien. Des gestes venus d'ailleurs qui ne doivent pas nous ruiner mais nous apporter plus de bien-être. Le Tour du monde du bonheur, M. McGuinness, éd. De Boeck, 24,95 €.Adopter le lagom, la modération dans tout“Ni trop ni trop peu” :

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