Psychologies Magazine - Le numéro 472 du 23 juillet 2025

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Le silence des sommets, le souffle profond de l'océan, le chant des oiseaux, le parfum de l'humus, l'ombre tranquille d'un platane surgi du bitume… Dans sa version sublime comme dans ses expressions les plus modestes, jamais la Terre n'a été autant sollicitée pour pallier les méfaits d'une urbanisation écrasante et d'un rythme de vie « contre nature ». « Nous avons besoin de la nature non seulement pour notre survie physique mais pour notre santé mentale », alertait déjà dans les années 1980 le biologiste américain Edward O. Wilson, théoricien de la « biophilie » (cité aussi dans notre entretien p. 40), selon qui notre affinité génétique avec le

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QU'EST-CE QU'IL SE PASSE ?C'est le trouble du sommeil le plus fréquent. « L'insomnie touche sévèrement un adulte sur dix, mais environ 25 % des Français s'en plaignent », indique Damien Léger. Pour établir un diagnostic, les médecins tiennent compte de la fréquence des difficultés, qui doivent survenir trois fois par semaine depuis au moins trois mois. « Celles-ci varient d'un sujet à l'autre : certains ont beaucoup de mal à s'endormir (plus de trente minutes), d'autres se réveillent au cours de la nuit (au moins à deux reprises) et d'autres encore de façon précoce (au moins une heure avant le réveil).

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De la mousse de canard pour le goûter, des yaourts au chocolat à 1 heure du matin… Lorsque j'ai commencé à vivre seule, à 20 ans, je grignotais n'importe quoi à toute heure de la journée, se souvient Camille, 42 ans. C'était comme une liberté nouvelle, une manière de m'affranchir des règles en oubliant les repas à heures fixes et les menus équilibrés. Pour elle, cette phase d'alimentation un peu anarchique n'a duré que quelques mois, mais certains passent parfois des années à se défaire de leurs mauvaises habitudes alimentaires. Que

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La difficulté à quitter les parents ne concerne pas uniquement les tout-petits. Elle peut affecter les enfants à différents âges, y compris les adolescents. « Apprendre à se séparer est l'histoire de toute une vie », rappelle Ivy Daure. Un départ en vacances est une mini-rupture symbolique : avec les gens qu'on aime, son environnement familier, ses habitudes… C'est normal qu'il y ait une période d'adaptation. Pour certains enfants, elle peut s'accompagner de déception, d'un « coup de mou », ou de nostalgie de la maison, surtout s'ils partent en séjour linguistique, à l'étranger, ou en «

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