Depuis que l'hiver est là, vous souffrez d'une baisse de moral ? Vous avez perdu toute motivation ? Et vous avez même parfois quelques accès de mélancolie ? Sans doute souffrez-vous du blues hivernal, aussi appelé dépression saisonnière lorsqu'il est plus marqué, un trouble qui touche 10 à 20 % de la population. Les causes sont multiples. En premier lieu, le manque de lumière. En hiver, la diminution de l'ensoleillement perturbe la production de sérotonine, un neurotransmetteur clé du bien-être, tandis que la mélatonine, l'hormone du sommeil, est sécrétée en plus grande quantité, ce qui accentue le spleen. À cela s'ajoutent un certain isolement social, la réduction des activités en extérieur et une alimentation plus riche et moins variée qui nous prive de
Le contenu complet de cet article est réservé aux abonnés. Vous pouvez également acheter Nous Deux n°4104 au format digital. Vous le retrouverez immédiatement dans votre bibliothèque numérique KiosqueMag.
Voir plus