Vital - Le numéro 55 du 16 juin 2022

Le sport n'est pas une question d'apparence, mais de ressenti, raconte le professeur Brendon Stubbs. À la demande de la marque Asics, ce physiothérapeute et chercheur à l'université King's College de Londres vient de réaliser une étude (State Of Mind Index) qui indique clairement que l'exercice physique et la santé

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JE COURS POUR MINCIR, PAS POUR MAIGRIR Maigrir, c'est perdre de la masse grasse et augmenter le taux de masse maigre. Mincir, c'est modifier sa silhouette, autrement dit s'affiner. Une femme très sportive, dotée d'une masse musculaire importante, pèse « lourd », puisque le muscle est plus dense que la

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J'adopte le réflexe « recyclerie » Collecte, tri, réparation, redistribution via des boutiques solidaires, animations… les recycleries sportives fleurissent dans toute la France depuis quelques années. Si le réseau le plus connu est la Recyclerie Sportive (Recyclerie-sportive.org), d'autres enseignes se sont créées, à l'image du Hangar du Sport, au Pays

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Donkey kicks : pour galber les fesses et affiner la taille Position de départ : à genoux sur un tapis, les coudes posés au sol sous les épaules, les doigts des mains droite et gauche se rejoignent. Le mouvement : décollez la jambe gauche, laissez-la pliée et montez-la jusqu'à ce

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Le principe du Hiit (High Intensity Interval Training) ? Alterner des efforts intenses de courte durée et des phases de récupération plus ou moins actives. Le Hiit mobilise davantage de fibres musculaires, les lentes et les rapides, ce qui a pour effet de booster le métabolisme et d'augmenter le nombre

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Discrète, cette petite portion de la côte méditerranéenne qui s'étend du nord de Marseille, vers le quartier de l'Estaque, à Martigues, gagne pourtant à être connue…et parcourue à pied ! Jonchée de sentiers de randonnée qui surplombent la grande bleue, grimpent dans les calanques, se perdent dans la garrigue ou

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