Plus jamais fatiguée

Description

Dites stop à l’épuisement chronique, aux bâillements incessants et à l’énergie en berne… !

Dans cet ouvrage Top Santé, la naturopathe Pauline Neyrolles vous donne les clés pour surmonter la fatigue persistante et adopter des nouvelles routines faciles à suivre.

L’auteure fait un tour d’horizon des 5 piliers de la vitalité : l’alimentation, le sommeil de qualité, l’importance d’une activité physique, la gestion des émotions et du stress, et un bon système immunitaire. Explorez ces grands piliers à travers des conseils pratiques, des recettes délicieuses et des méthodes éprouvées pour revitaliser votre corps et votre esprit.

Cet ouvrage aide à comprendre le fonctionnement des macronutriments et l’importance d’une alimentation anti-inflammatoire et digeste, et vous propose un cahier spécial recettes maison : buns à la patate douce, saumon au miel et à la moutarde, mafé végétarien, salade d’aubergines rôties, haricots rouges et halloumi vous attendent parmi plusieurs recettes saines et savoureuses.

Cet ouvrage vous aide également à vous débarrasser des croyances limitantes sur le sommeil et à mesurer l’impact de la procrastination. Des chapitres expliquent la clé du succès pour un sommeil de qualité avec notamment le pouvoir de la gestion émotionnelle, de la pratique de la méditation ainsi que les aides naturelles pour un bon sommeil comme les 5 huiles essentielles aux propriétés apaisantes.

En bonus : le cahier holistique par Olisma et l’interview de Rivka de Paz, docteure en pharmacie et micro-nutritionniste.

Libérez-vous et retrouvez, dès aujourd’hui, 100 % de votre énergie avec cet ouvrage Top Santé !

Auteur : Pauline Neyrolles. Top Santé Hors-série. 124 pages. Dimensions : 19,5 x 27 cm.