Nous Deux - Le numéro 4073 du 21 juillet 2025

Lorsque certaines nuits deviennent difficiles, que l’on peine à s’endormir ou que l’on se réveille à 2 heures du matin sans parvenir à retourner dans les bras de Morphée, il est temps de revoir ce que l'on met dans son assiette. En effet, certains aliments contiennent des nutriments clés qui exercent une influence directe sur la qualité de notre sommeil. C'est l'un des fruits les plus complets pour favoriser l'endormissement. Il est riche en tryptophane, un acide aminé précurseur de la sérotonine, qui régule l'humeur et induit une sensation de bien-être. Puis cette sérotonine est transformée en mélatonine, l'hormone signalant au cerveau qu'il est temps de dormir. La banane contient du magnésium et

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Chacun le sait, le soleil nous fait du bien. Chaque année, dès les premiers rayons printaniers, c'est comme une renaissance. Ses rayons nous réchauffent, nous redonnent de l'énergie et de la joie de vivre. Sans doute parce que « les premiers hommes sont apparus sous l'équateur (Éthiopie, Tchad) et que nous sommes programmés pour vivre au chaud, rappelle Patrick Lemoine psychiatre.*D'ailleurs, presque instinctivement, nous utilisons la chaleur pour nous détendre (bains), dénouer les tensions musculaires, apaiser des douleurs ».Un moral au topLe soleil, c'est aussi la lumière du jour. Celle qui nous remet à l'heure tous les matins. « Notre maître horloger, c'est le soleil et l'alternance lumière/obscurité »,

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Une petite route monte en lacets vers un promontoire rocheux dominant la vallée de la Dordogne : une situation convoitée dès la guerre de Cent Ans pour repérer de loin l'ennemi… Une fortification y est construite directement sur le rocher, comme en témoigne une ancienne tour de défense. Alors, avant de commencer la visite de ces jardins, découvrons-en l'histoire avec leurs actuels propriétaires, Ninon et Frédéric Imbs. Un heureux hasard En 1956, les parents de Frédéric recherchent une propriété en Provence pour créer un jardin et, au retour d'un voyage infructueux, ils tombent sous le charme de cette bâtisse pourtant en ruine,

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Nous Deux : Dans quel état d'esprit étiez-vous à l'approche de votre premier journal télévisé sur TF1 ? Isabelle Ithurburu : Ce qui prédominait, c'est que j'étais stressée, avec cette sensation d'une énorme responsabilité sur mes épaules. À côté de cela, j'avais aussi hâte d'y être et d'être focus à 100 % sur ce JT. Vous avez candidaté spontanément à ce poste de joker, pourquoi ? I. I. : C'est l'équipe de Gilles Bouleau, avec laquelle j'avais travaillé sur des éditions spéciales en septembre dernier sur les Champs-Élysées avec les champions olympiques, qui m'a fait un appel du

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Rayane Bensetti n'est pas du genre flemmard. Encore moins du style retardataire. Autant dire qu'il n'a pas attendu la majorité pour se frotter au travail. Son premier emploi ? C'est à l'âge de 4 ans, en 1997, qu'il le décroche. À l'heure où la plupart des bambins s'égaient dans les bacs à sable, Rayane, lui, pose pour Carrefour. Quand il n'est pas en shooting pour McDonald's ou en tournage pour Toys R Us. Normal : on s'arrache sa frimousse. Depuis que ses parents, sans trop y croire, l'ont inscrit

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Amour : vous dites tout ce qui vous passe par la tête. Quand vous tombez bien, tout baigne. Mais parfois, bonjour la gaffe ! Votre chéri(e) ne sait jamais à quoi s'attendre avec vous (surtout 3e décan). Travail : vous êtes dans l'action. Ainsi, vous insufflez aux autres votre enthousiasme. De quoi rebooster l'équipe (surtout 1er décan) ! Santé : un petit footing pour vous calmer (surtout 3e décan) ? Amour : donner beaucoup pour recevoir en retour, la combine est vieille comme le monde. Donc

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