Psychologies Magazine - Le numéro 473 du 20 août 2025

1. APPRENDRE À DIRENONLe monde semble avoir constamment besoin de vous : enfants, partenaire, collègues, amis, voisins… Parce que vous les aimez, vous cherchez à leur faire plaisir, à les satisfaire. Si vous manquez un peu de sécurité affective, dire non devient difficile, par peur de décevoir ou d'être mal jugé. « Les conventions sociales incitent à être disponible, serviable, à l'écoute, indique Laurence Thomas. Mais accepter une tâche contre votre gré va créer du stress et de la culpabilité. Il convient plutôt de développer votre assertivité, afin de respecter vos besoins tout en tenant compte de ceux des autres. » Voici la marche à suivre si une sollicitation vous embarrasse : 1. Réservez votre réponse. 2. Prenez quelques instants pour évaluer vos sensations

Le contenu complet de cet article est réservé aux abonnés. Vous pouvez également acheter Psychologies Magazine n°473 au format digital. Vous le retrouverez immédiatement dans votre bibliothèque numérique KiosqueMag.

Lorsque mon mari me raconte sa journée, je l'interromps souvent au milieu d'une phrase, reconnaît Léa, 51 ans. Ce qu'il dit m'intéresse mais j'ai hâte de parler, de lui raconter ma journée, de commenter ce qu'il me dit… Je travaille seule à la maison, alors le soir, j'ai besoin d'ouvrir les vannes, de laisser sortir ces pensées que j'ai retenues pendant la journée. » Prendre la parole sans laisser votre interlocuteur terminer son propos peut vite l'agacer : vous semblez suggérer ainsi que votre parole vaut plus que la sienne ou que ce qu'il raconte n'est guère

Le contenu complet de cet article est réservé aux abonnés. Vous pouvez également acheter Psychologies Magazine n°473 au format digital. Vous le retrouverez immédiatement dans votre bibliothèque numérique KiosqueMag.

Telles les Danaïdes, nous semblons condamnés chaque jour à remplir un tonneau troué. Les responsabilités sont incontournables, le contexte, difficile et le trop-plein, bien réel. Mais le déplorer répond aussi à certains de nos besoins et ne vise pas toujours à alléger notre longue to-do list. « La charge mentale se donne comme une souffrance imposée par la société, observe Samuel Dock. Pourtant, la psychanalyse invite à ne pas nous arrêter à la plainte. Elle nous interroge : que tirons-nous de cette position sacrificielle, y compris à notre insu ? » Ces bénéfices expliquent en partie

Le contenu complet de cet article est réservé aux abonnés. Vous pouvez également acheter Psychologies Magazine n°473 au format digital. Vous le retrouverez immédiatement dans votre bibliothèque numérique KiosqueMag.

QU'EST-CE QU'IL SE PASSE ?Dans la famille des sautes d'humeur, règne la confusion. « On parle de “cyclothymie” pour désigner un tempérament lunatique mais de “trouble cyclothymique” en cas de pathologie, explique Vincent Trybou. La première présente une oscillation de l'humeur non handicapante, dont les variations n'empêchent pas de fonctionner. Dans le trouble cyclothymique, celles-ci sont beaucoup plus importantes : les hauts et les bas, qui surviennent parfois sur une même semaine ou un même mois, engendrent des symptômes qui s'apparentent à l'hypomanie (la phase précédant la manie) et la dépression. Il fait

Le contenu complet de cet article est réservé aux abonnés. Vous pouvez également acheter Psychologies Magazine n°473 au format digital. Vous le retrouverez immédiatement dans votre bibliothèque numérique KiosqueMag.

Que ne donnerait-on pas pour céder notre place à quelqu'un d'autre dans ces situations délicates ! Mais pourquoi tout ce stress ? « Parce que nous sommes, par essence, des êtres empathiques et des êtres de liens, répond Yoanna Micoud. Lorsque nous annonçons une mauvaise nouvelle, notre cerveau active les mêmes zones que chez la personne qui la reçoit : notre amygdale s'emballe, les hormones du stress déferlent, nos neurones miroirs s'activent. » Le tout en essayant de rester digne, « solide ». « Pour éviter

Le contenu complet de cet article est réservé aux abonnés. Vous pouvez également acheter Psychologies Magazine n°473 au format digital. Vous le retrouverez immédiatement dans votre bibliothèque numérique KiosqueMag.

Le marché des compléments alimentaires connaît une croissance folle ! 61 % d'entre nous en consomment, selon une étude Harris Interactive pour Synadiet1 , le syndicat national des compléments, menée début 2024. Parmi les best-sellers : les probiotiques, qui représentent plus d'un cinquième de la croissance des ventes en volumes en pharmacie, et le collagène. Trop, c'est trop ? Face à cette explosion, les pouvoirs publics sonnent l'alarme : en mars dernier, l'Anses (Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement

Le contenu complet de cet article est réservé aux abonnés. Vous pouvez également acheter Psychologies Magazine n°473 au format digital. Vous le retrouverez immédiatement dans votre bibliothèque numérique KiosqueMag.