Psychologies Magazine - Le numéro 476 du 19 novembre 2025

Il y a des moments où les planètes s'alignent. Où les boucles se bouclent. Où les sillons creusés convergent, et nous mènent jusqu'à nous… On retrouve Isabelle Carré au théâtre de la Renaissance, « et c'est drôle, sourit-elle, parce que mon film, Les Rêveurs, c'est bien l'histoire d'une renaissance ». La sienne. Survenue, adolescente, quand, après une très mauvaise passe, elle découvre le théâtre. « Moi qui étais si émotive, raconte la comédienne, tout à coup, je découvrais un lieu où les émotions n'étaient plus un problème, où, au contraire, elles étaient souhaitables. Il y a une catharsis possible au théâtre, des deux côtés de la scène, une communion, même, avec les spectateurs, dont j'ai un besoin vital. » Encore aujourd'hui. Après un César, deux Molières, et trente-cinq ans à passer des planches aux plateaux de tournage, de la comédie au drame, avec la grâce de celle qui peut tout faire, la légèreté de celle qui a trouvé son endroit, à elle. « Le cinéma m'est essentiel, mais le théâtre, c'est ma maison », dit-elle, avec cette lumière vive, qui danse souvent dans ses yeux. À nouveau, ils s'animent quand elle parle d'amitié, de noyau dur, de cercle proche, et de Bernard Campan, qu'elle retrouve dans quelques heures et dans ce même théâtre pour le plaisir de jouer ensemble Un pas de côté … Campan, l'ami rencontré dans Se souvenir des belles choses , il y a vingt-trois ans, le camarade de jeu avec qui,

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1. IDENTIFIER, COMPRENDRE C'est le tout premier pas, « l'étape de la prise de conscience, explique Nathalie Rapoport-Hubschman : reconnaître les émotions qui nous font du bien et les nommer. Nombre d'entre nous possèdent un répertoire très étendu pour désigner les émotions désagréables, mais ont beaucoup de mal à désigner les “bonnes”, à part la joie. Trouver les mots, déjà pour soi, permet de donner une existence à tous ces états émotionnels souvent trop fugaces, qu'on laisse filer très vite pour se concentrer sur tout ce qui ne va pas (en raison du fameux “biais de négativité”) ». Comment éprouver pleinement une émotion dont on ne sait pas dire le nom ? De la joie à la sérénité, en passant par la curiosité, la tendresse, la surprise, l'appréciation, la confiance, la vitalité… La palette est en réalité très large, jusqu'à « ces émotions “autotranscendantes”, souligne Nathalie Rapoport-Hubschman, qui permettent de sortir de soi et de se connecter à plus grand que soi : compassion, gratitude, émerveillement, sentiment que notre vie a du sens… » Encore faut-il apprendre à les identifier, et essayer de comprendre les mécanismes : repérer ce qui les déclenche, leurs portes d'accès… Toutes les configurations à privilégier pour leur permettre d'émerger plus fréquemment. 2. AMPLIFIER Que génèrent en nous ces moments de « bien être » ? Une chaleur qui se diffuse, un petit sourire

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En septembre dernier, à l'occasion de la Paris Design Week, était présentée une drôle d'installation dans la cour de l'hôtel de Sully, dans le IVe arrondissement. Intitulée « Folie », elle mettait en scène deux divans bleus serrés côte à côte invitant à s'allonger et se confier, seul ou à deux. Les tissus des assises et les voilages bleus qui les entouraient étaient imprégnés de compositions parfumées. « L'idée était de travailler à la fois sur l'utilité du parfum pour se faire du bien et sur la santé mentale, qui est un vrai sujet de société aujourd'hui », explique Alexandre Helwani, parfumeur et historien du parfum à l'origine du projet, avec le designer Lucas Huillet et la parfumeuse Amandine Clerc-Marie.

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MAJORITÉ DE A SUR LE PASSÉ Vous entretenez une relation très forte avec votre histoire. Un brin nostalgique, vous aimez revisiter vos souvenirs et vous replonger dans les moments importants de votre vie car vous trouvez du réconfort dans ce qui a été. Le passé agit pour vous comme un fil conducteur, une boussole intérieure qui donne du sens et de la cohérence à votre existence. Cependant, cette tendance à vous projeter en arrière peut aussi devenir un terrain de jeu pour les ruminations. Le sentiment que « C'était mieux avant » prend parfois toute la place, et les pensées du type « J'aurais dû… » reviennent en boucle. Peu à peu, cette plongée dans le passé vous empêche de profiter pleinement du présent et d'envisager l'avenir avec le sourire. Les origines possibles : des expériences marquantes vécues

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Quand ma mère m'appelle à 22 heures pour se plaindre de mon père, je décroche toujours, même si je suis épuisée. Et après, je peste contre elle… et contre moi », raconte Claire, 48 ans. Autre grief, mais même agacement chez Pierre, 60 ans, « petit dernier » d'une famille de cinq enfants : « À chaque fois que l'on se retrouve pour le réveillon de Noël, je suis relégué en bout de table ! » Nathalie, elle, ne supporte plus d'être « charriée » sur son métier d'illustratrice dans les repas de famille : « Ça ne doit pas être trop fatigant comme boulot ! » Mais, à 50 ans, elle continue d'encaisser sans moufter. Pourquoi avons-nous tant de mal, parfois, à nous faire respecter ? Parce que nous avons appris, depuis notre enfance, à obéir et à être « gentil » ? Pas seulement. LA PEUR DE DÉPLAIRE Derrière cette difficulté à dire non à ses proches, il y a un ciment puissant : la loyauté. Comment refuser une invitation sans culpabiliser, surtout face à

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