Hors Série - Le numéro 59 du 19 juin 2025

RENFORCER LES ABDOMINAUX 1. Allongez-vous sur le dos avec un bolster sous le bassin. Étirez les bras vers l'arrière et pliez les jambes. 2. Expirez et, en gardant le genou gauche plié et la jambe droite pliée, ramenez le pied droit vers le sol, sans le poser au sol. 3. Inspirez, ramenez le genou droit à côté de votre genou gauche. 4. Expirez en gardant le genou droit levé, descendez le pied gauche vers le sol. RENFORCER LES ABDOMINAUX 1. À partir

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AVANT LES VACANCES… Le geste essentiel ? Un gommage du corps, à pratiquer quelques semaines avant les premières expositions solaires. Objectif : débarrasser la peau de ses cellules mortes, accumulées pendant l'hiver, accélérer le renouvellement cellulaire, pour obtenir, à terme, un hâle harmonieux. Optez pour un gommage mécanique, autrement dit

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La méthode Stop est une technique de pleine conscience rapide et efficace pour interrompre le sentiment de panique ou d'anxiété que vous pouvez ressentir quand vous vous sentez submergé. Ce processus en quatre étapes permet de calmer votre esprit et de recentrer votre attention sur l'instant présent, vous donnant l'opportunité de retrouver le contrôle de vos pensées et de vos réactions dans des moments de crise. Cette méthode peut être pratiquée partout et à tout moment, sans équipement ni préparation préalable. Elle

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POURQUOI SONT-ELLES INTÉRESSANTES ? Le point commun des huiles végétales : elles sont composées d'acides gras, lesquels vont aider à nourrir et protéger le film hydrolipidique (lipide = gras) de la peau. De plus, selon la plante dont elles sont issues, et donc leur composition, les huiles végétales auront chacune leurs propriétés : effet bonne mine, action antiacné, anti-âge ou cicatrisante, etc. COMMENT LES UTILISER ? - Pour se démaquiller

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QU'EST-CE QUE C'EST ? « Peptide » est un terme générique regroupant une grande famille de petites molécules. Plus précisément, des enchaînements d'acides aminés, ces derniers étant les constituants des protéines. Ils sont donc naturellement présents dans la peau et en parfaite affinité avec elle. Ils peuvent s'appeler dipeptides, tripeptides, hexapeptides… suivant

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