Hors Série - Le numéro 59 du 19 juin 2025

Merci, Marie, pour votre message. J'entends souvent cette plainte en consultation et toujours de la part des femmes. ÉTAT ÉMOTIONNEL ET SEXUALITÉ Faire l'amour produit de l'ocytocine, une hormone qui aide à dormir et se sentir bien, et produit également d'autres substances apaisantes comme des endorphines. Il est donc normal de se sentir plus détendu après l'amour. Ainsi, quand un homme ressent de l'anxiété ou du stress, une relation sexuelle l'apaise. C'est logique. Et d'ailleurs, c'est aussi le cas pour beaucoup de femmes. POUR RÉGULER SES ÉMOTIONS Cependant, ressentir le « besoin » d'une relation sexuelle pour s'apaiser est un autre phénomène. Certains hommes ont appris à harmoniser

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La première chose à faire consiste à modifier son alimentation, en limitant la consommation d'aliments riches en FODMAPs (Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides et Polyols). Ces sucres, que l'on trouve dans de très nombreux aliments (pomme, pastèque, mangue, oignon, céréales avec gluten, produits laitiers, édulcorants…) sont métabolisés par le microbiote intestinal, autrement dit les bactéries que nous avons dans le tube digestif, et peuvent être responsables de fermentations, de gaz, de ballonnements et/ou d'un dérèglement du transit. Les FODMAPs entraînent également une sensation de phénomène inflammatoire, d'irritation

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CONTRE QUOI PROTÈGE CE VACCIN ? « Le vaccin protège contre l'infection chronique aux papillomavirus humains à haut risque, pouvant entraîner des lésions précancéreuses et des cancers du col de l'utérus, mais également du vagin, de la vulve, de l'anus, du pénis ou de la sphère ORL, et contre les HPV à bas risque, responsables de verrues génitales », répond le Pr Xavier Carcopino. EST-IL EFFICACE ? « Quand il est réalisé tôt, c'est-à-dire avant 15 ans, le vaccin est très efficace

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La méthode Stop est une technique de pleine conscience rapide et efficace pour interrompre le sentiment de panique ou d'anxiété que vous pouvez ressentir quand vous vous sentez submergé. Ce processus en quatre étapes permet de calmer votre esprit et de recentrer votre attention sur l'instant présent, vous donnant l'opportunité de retrouver le contrôle de vos pensées et de vos réactions dans des moments de crise. Cette méthode peut être pratiquée partout et à tout moment, sans équipement ni préparation préalable. Elle

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RENFORCER LES ABDOMINAUX 1. Allongez-vous sur le dos avec un bolster sous le bassin. Étirez les bras vers l'arrière et pliez les jambes. 2. Expirez et, en gardant le genou gauche plié et la jambe droite pliée, ramenez le pied droit vers le sol, sans le poser au sol. 3. Inspirez, ramenez le genou droit à côté de votre genou gauche. 4. Expirez en gardant le genou droit levé, descendez le pied gauche vers le sol. RENFORCER LES ABDOMINAUX 1. À partir

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Né à Bordeaux, Sébastien Lagree, franco-américain, découvre la musculation dès 13 ans. À 17 ans, direction les États-Unis. Dans les années 80, sur les plages californiennes, les silhouettes body-buildées sont légion -et la sienne ne fait pas exception. Los Angeles oblige, le jeune homme rêve de devenir acteur. « J'ai couru les auditions, mais au bout d'un mois, j'ai compris que ça n'allait pas marcher ! En voyant ma silhouette, beaucoup de personnes me demandaient si j'étais coach. J'allais

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