Hors Série - Le numéro 61 du 16 octobre 2025

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LES INGRÉDIENTS - 420 g de carottes - 1 patate douce - 1 oignon - 3 œufs - 80 g de parmesan

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1 CENTRAGEPrenez un moment pour vous ancrer dans le présent. Fermez les yeux, détendez vos épaules, et prenez trois grandes respirations profondes. Ce temps de recentrage est essentiel pour préparer votre esprit et votre corps à ce rituel.« Considérez ces gestuelles comme une boîte à outils. L'objectif n'est pas de suivre l'intégralité du protocole à chaque fois, mais de piocher dans

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LES INGRÉDIENTS - 4 oranges - 1 oignon rouge - 1 cm de gingembre frais - Quelques

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