Hors Série - Le numéro 61 du 16 octobre 2025

DR PATRICK AUBÉ médecin généraliste, phytothérapeute et aromathérapeute. Auteur de « Vingt plantes médicinales pour se soigner tous les jours », éd. Leduc. Très riche en eau, le gel contenu dans la feuille d'aloe vera renferme aussi de nombreux nutriments dont du zinc (cicatrisant et anti-inflammatoire), des vitamines réputées pour leur action antioxydante (A, C, E)

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À QUOI SERT-IL ? Comme on le sait, en premier lieu, le calcium est essentiel à la bonne santé de nos dents et de nos os, c'est-à-dire à la minéralisation de notre squelette, puisque celui-ci contient 99 % du calcium de notre corps. Pourtant, ce minéral joue aussi un rôle majeur dans la bonne contraction musculaire et cardiaque, ainsi que la transmission de l'influx nerveux - d'où

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LES INGRÉDIENTS - 180 g de butternut - 12 petites feuilles de blettes - 1/4 de chou rouge - 1/4 de chou banc - 1/4 de chou vert - 12 tranches de gingembre - 30 g de sel - Quelques graines de coriandre - Quelques grains de poivre LA RECETTE 1. Mettez 1 litre d'eau dans une bouteille et versez-y

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LE SCAN CORPOREL Si le sommeil tarde à venir, évitez de vous crisper. Essayez de procéder mentalement à un scan corporel : ressentez chaque zone de votre corps une à une, en remontant des pieds jusqu'au sommet du crâne. Ou faites appel à votre imagination : si un bruit de ronflement vous gêne, visualisez des vagues qui vont et viennent sur la plage. Si cela vous aide à vous endormir, écoutez des

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LUMINOTHÉRAPIE Trente minutes par jour pour combattre le blues hivernal et retrouver un sommeil de qualité : c'est l'ordonnance de luminothérapie, proposée ici sous forme de lunettes, hyper simples d'emploi. Positionnée au-dessus du champ de vision, la Luminette émet une lumière blanche enrichie en bleu vers la partie inférieure de vos yeux (la plus riche en photorécepteurs) sans éblouir ni obstruer la vue. Un dispositif validé par plusieurs études cliniques. Lunettes de luminothérapie Luminette 3.0, 229

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Le Viagra® (générique : sildénafil) est un médicament qui existe depuis plus de 25 ans. Nous avons donc beaucoup de recul sur son action et sur ses effets secondaires. Il a été énormément prescrit et, à condition de bien respecter les indications, il présente peu de risques pour la santé, et peut même, au contraire, avoir des avantages trop peu connus. QUELS SONT LES EFFETS INDÉSIRABLES ? Ce médicament relaxe les muscles de la paroi des artères sexuelles afin d'augmenter leur diamètre. Il élargit également le diamètre d'autres petites artères. Résultat, un homme sous Viagra® peut ressentir des

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