Hors Série - Le numéro 61 du 16 octobre 2025

Bien manger peut-il aider à renforcer

Le contenu complet de cet article est réservé aux abonnés. Vous pouvez également acheter Hors Série n°61 au format digital. Vous le retrouverez immédiatement dans votre bibliothèque numérique KiosqueMag.

Le contenu complet de cet article est réservé aux abonnés. Vous pouvez également acheter Hors Série n°61 au format digital. Vous le retrouverez immédiatement dans votre bibliothèque numérique KiosqueMag.

Avec ses journées qui raccourcissent et

Le contenu complet de cet article est réservé aux abonnés. Vous pouvez également acheter Hors Série n°61 au format digital. Vous le retrouverez immédiatement dans votre bibliothèque numérique KiosqueMag.

QUI SONT-ILS ? Les AHA (pour Alpha-Hydroxy-Acides, ou acides -hydroxylés) sont des acides de sucres à l'origine tirés des fruits - d'où leur surnom « acides de fruits » - même si, aujourd'hui, ils sont plutôt synthétisés. Ils réunissent l'acide malique (issu de la pomme), l'acide glycolique (canne à sucre), l'acide

Le contenu complet de cet article est réservé aux abonnés. Vous pouvez également acheter Hors Série n°61 au format digital. Vous le retrouverez immédiatement dans votre bibliothèque numérique KiosqueMag.

PLUS DE VÉGÉTAUX, MOINS DE TRANSFORMÉ : LE BON CÔTÉ DU CRU Premier constat : choisir le cru, c'est mécaniquement remplir son assiette de fruits, légumes, noix et autres graines. Une habitude qui semble, à première vue, plutôt bénéfique pour la santé. « Les fibres des végétaux jouent un rôle protecteur sur le plan cardio-métabolique et dans la prévention de certains cancers », rappelle la Dre Sayedoff.

Le contenu complet de cet article est réservé aux abonnés. Vous pouvez également acheter Hors Série n°61 au format digital. Vous le retrouverez immédiatement dans votre bibliothèque numérique KiosqueMag.

POSITION DE DÉPART (identique pour tous les exercices de la série) - Debout, face au mur, placez les paumes de mains devant vous à hauteur de votre tête, les bras tendus et les doigts dirigés vers le plafond. - Reculez vos pieds de 60 cm pour que votre corps forme une diagonale alignant les épaules, le bassin et les talons. - Engagez votre centre avant de commencer votre exercice. ÉXÉCUTION : Front kick (le coup de pied vers l'avant) 1. Sur une inspiration, avancez votre jambe droite tendue et pied flex en direction du mur. 2. Sur une expiration, reculez votre jambe droite tendue et pied pointe, jusqu'à ce que votre pied franchisse la ligne de vos

Le contenu complet de cet article est réservé aux abonnés. Vous pouvez également acheter Hors Série n°61 au format digital. Vous le retrouverez immédiatement dans votre bibliothèque numérique KiosqueMag.