Hors Série - Le numéro 67 du 15 octobre 2026

NOTRE EXPERTE SOPHIE VIGNOLES cheffe de production de contenus et experte en didactique pour la plateforme d’apprentissage Babbel. Les langues étrangères, en nous ouvrant une porte sur le monde, d’autres pays, habitants et cultures, nous apportent un enrichissement personnel. D’ailleurs, au-delà des préjugés, les Français sont loin de rechigner à cet apprentissage : chez Babbel (société internationale), le marché francophone est le troisième plus important. En termes de motivation, le voyage est la première finalité, avant le travail ou la scolarité : quoi de mieux en

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NOTRE EXPERT DR MARC PERRUSSEL dermatologue attaché au CHU de Rennes.QUELLES EN SONT LES CAUSES ?La sécheresse cutanée peut avoir une origine génétique ou bien être déclenchée par des éléments extérieurs. « Notre épiderme, la partie superficielle de la peau, est recouvert d’un film hydrolipidique qui le protège du milieu extérieur. Il est sécrété par les glandes sébacées et sudoripares. Certaines personnes en sécrètent beaucoup et ont la peau grasse, tandis que d’autres n’en sécrètent pas assez et ont la peau sèche », explique le

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LE GINGEMBRELa petite racine très parfumée apporte une saveur inégalable à nos plats, mais aussi une panoplie de principes actifs dont le gingérol, doté notamment de propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Raison pour laquelle il est depuis toujours utilisé dans les médecines traditionnelles – ayurveda et médecine traditionnelle chinoise notamment – pour soulager les douleurs articulaires, entre autres maux.RECETTE SHOT DE GINGEMBRENettoyez 120 g de gingembre frais bio et coupez-le en morceaux. Versez dans un blender, ajoutez 250 ml de

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NOTRE EXPERT CHARLES BRUMAULD diététicien-nutritionniste, auteur de « Le SAV de l’alimentation », éd. First, 19,95 €, créateur de la newsletter Charly’s Kitchen (sur l’appli Substack). À QUOI SERVENT-ELLES ?Ces huit vitamines jouent un rôle dans les systèmes nerveux et immunitaire et la production de l’énergie. Mais certaines d’entre elles présentent des spécificités : la B9, aussi appelée acide folique, intervient notamment dans la formation des tissus maternels durant la grossesse.

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1 STIMULATION DU SYSTÈME LACRYMALProcédez à une stimulation très douce, en appui léger sur la commissure interne de l’œil (zone lacrymale) pour activer le relais de drainage de la zone péri-oculaire et préparer la décongestion. >5 À 10 FOIS. 2 DRAINAGE DE LA COMMISSURE EXTERNE VERS LA

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UN GOMMAGE CAPILLAIREUn cuir chevelu en forme est correctement oxygéné. Le bon geste ? L’exfolier pour l’aérer et éliminer les toxines, résidus et poussières accumulés. LES INGRÉDIENTS • 1 c.

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