Top Santé - Le numéro 421 du 3 septembre 2025

Certains nutriments contribuent à la formation osseuse, d'autres à la minéralisation du squelette. D'autres encore participent de manière indirecte à la bonne santé des os et du cartilage. « Au-delà des apports nutritionnels, il faut veiller à limiter la “ fuite des minéraux”, prévient Isabelle de Vaugelas, micronutritionniste. Nous pouvons en consommer une quantité suffisante, mais s' ils ne sont pas assimilés, cela perd tout intérêt. » Comment éviter cette « fuite » ? En préservant l'équilibre acido-basique de l'organisme, un terrain trop acide

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QUELLES EN SONT LES CAUSES ? Le syndrome de l'intestin irritable (SII), aussi appelé colopathie fonctionnelle, touche environ 5 à 10 % de la population française. Selon l'Institut national de la santé et de la recherche médicale (Inserm), les premières manifestations apparaissent souvent entre 20 et 50 ans. Il s'agit d'un trouble digestif chronique, sans lésion visible, mais très invalidant au quotidien. Ses symptômes principaux sont des douleurs ou crampes abdominales fréquentes, des ballonnements et gaz intestinaux, des troubles du transit (diarrhée, constipation ou

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Les sports à impact sont néfastes pour la santé osseuse… FAUX « Il a été prouvé que les personnes qui courent possèdent jusqu'à 30 % de calcium en plus dans leur squelette et ont des os plus solides et plus légers », informe la Dre Myriam Honnorat, médecin du sport. L'explication : les impacts répétés entraînent un mécanisme de décompensation osseuse suivie d'une surcompensation. Cela vaut pour tous les sports dits « en charge », c'est-à-dire où la

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Il n'existe pas de plante qui stimule directement la croissance osseuse. En revanche, certaines s'avèrent intéressantes pour aider à reminéraliser le squelette, et par conséquent à contribuer à le consolider, indique le Dr Éric Ménat, médecin généraliste. En association avec cette action reminéralisante, il peut être utile de se tourner également vers des plantes qui permettent de prévenir le vieillissement de manière générale. Tabashir fait référence à une partie de la plante et non à une espèce particulière

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DIMINUER LE SEL Car c'est l'ennemi numéro un : il est constitué de chlorure de sodium ; or trop de sodium dans le sang conduit à une accumulation de l'eau dans celui-ci, ce qui augmente la pression artérielle. Ne pas dépasser 5 g de sel par jour, soit une cuillerée à café… Conseils de la Pre Mounier-Véhier : « Attention au sel caché dans les fromages

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1 Choisir un tensiomètre qui mesure la pression artérielle au bras - et non au poignet, moins précis -, avec une taille de brassard adaptée à celle de son bras et validé scientifiquement. « L'idéal serait que chaque Français de plus de 30 ans ait un tel appareil et relève sa tension au moins deux fois par an », plaide la Pre Claire Mounier-Véhier.

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