Top Santé - Le numéro 421 du 3 septembre 2025

Farniente sur les plages, balades en montagne ou à la ville, baignades en eaux salées ou chlorées garantissent des vacances réussies. S'ajoutent souvent l'alcool, une alimentation plaisir et des nuits plus rythmées. Revers de la médaille : « Nos cheveux les subissent plus qu'ils n'en profitent - en particulier lorsqu'ils sont colorés - car les agressions s' accumulent, alors qu'ils doivent également surmonter le sable et le sel. Ces derniers, abrasifs sur les fibres, en soulèvent les écailles. Les bains successifs dessèchent les cuticules ouvertes et provoquent une oxydation ternissant

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18 minutes : c'est le temps consacré, en moyenne, par un médecin généraliste à chacun de ses patients, selon une étude de 2019 menée par la Directionde la recherche, des études, de l'évaluation et des statistiques. 18 minutes que le médecin consacre à écouter, comprendre, examiner, expliquer et même, souvent, rassurer. Parce que chaque minute compte, voici quelques conseils pour optimiser le temps en consultation, et éviter les oublis ou les malentendus. 1 AVOIR LE SENS DES PRIORITÉS « J'ai mal à la tête depuis une semaine… Je tousse… Je perds mes cheveux… Je dors mal… » Stooop ! «

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Certains nutriments contribuent à la formation osseuse, d'autres à la minéralisation du squelette. D'autres encore participent de manière indirecte à la bonne santé des os et du cartilage. « Au-delà des apports nutritionnels, il faut veiller à limiter la “ fuite des minéraux”, prévient Isabelle de Vaugelas, micronutritionniste. Nous pouvons en consommer une quantité suffisante, mais s' ils ne sont pas assimilés, cela perd tout intérêt. » Comment éviter cette « fuite » ? En préservant l'équilibre acido-basique de l'organisme, un terrain trop acide

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Entre semaines à rallonge, classes encore trop chargées et bruit constant, le quotidien à l'école n'apaise en rien les élèves. Tous les ingrédients sont donc présents pour favoriser d'un côté les bavardages et l'agitation, de l'autre la passivité et le désinvestissement dans les tâches demandées. Au point qu'il est parfois difficile pour les enseignants d'exercer leur métier, et pour les jeunes de progresser. Pour infléchir ce type de situation ou agir préventivement, mettre en place de la relaxation, dispensée par des enseignants qui ont suivi un cursus ciblé ou par des intervenants extérieurs, a tout

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DIMINUER LE SEL Car c'est l'ennemi numéro un : il est constitué de chlorure de sodium ; or trop de sodium dans le sang conduit à une accumulation de l'eau dans celui-ci, ce qui augmente la pression artérielle. Ne pas dépasser 5 g de sel par jour, soit une cuillerée à café… Conseils de la Pre Mounier-Véhier : « Attention au sel caché dans les fromages

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Dans un monde où tout va très - trop - vite, où l'on jongle entre travail, famille, écrans et imprévus, le stress s'infiltre partout. Selon l'édition 2025 de l'Observatoire du stress de la fondation Ramsay Santé, 59 % des Français se déclarent stressés (contre 51 % en 2017). Les femmes sont les plus touchées (67 %, contre 48 % des hommes). La faute, sans doute, à une charge mentale inéquitablement répartie entre les deux sexes. Mais attention : le stress n'est pas toujours un ennemi. « À petite dose, il est nécessaire », rappelle le Dr

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