Top Santé - Le numéro 423 du 5 novembre 2025

Un petit sac pour stocker la bile La vésicule biliaire est un petit sac d'environ 10 cm de long, en forme de poire, capable de contenir 30 à 80 ml de bile. Située juste sous le foie, elle est connectée aux voies biliaires (les canaux biliaires) par le canal cystique. Elle travaille en tandem avec le foie, qui produit la bile en continu. « Son rôle est de stocker la bile pour

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QUELLES EN SONT LES CAUSES ? Le ciel gris, les jours qui raccourcissent, la fatigue qui s'installe… L'hiver malmène notre moral, et pour cause : la chute de la luminosité réduit notre production de vitamine D, un nutriment essentiel au bon fonctionnement de notre cerveau et à l'équilibre de notre humeur. « Le problème de la vitamine D, c'est qu'elle est peu présente dans l'alimentation, souligne le diététicien Raphaël Gruman. On la retrouve dans les œufs, les poissons gras… , mais en faible quantité. La majorité de la population se trouve carencée durant la période hivernale. » Une supplémentation, après avis médical, s'avère souvent nécessaire dès les vacances

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Et si notre cure de jouvence résidait dans le mouvement ? Les études les plus récentes vont toutes dans le même sens : le sport agit comme une véritable fabrique à cellules. Angiogenèse, myogenèse, neurogenèse… Bouger régulièrement déclenche des sécrétions de molécules en cascade qui favorisent la création de nouvelles cellules contrant la sénescence et ses effets. Comprendre la régénération cellulaire Le corps humain compte environ 50 000 milliards de cellules. Tout au long de la vie, elles se divisent, se reproduisent, se renouvellent, se réparent en permanence. Avec l'âge et la sédentarité, cette division se fait moins bien : « On parle de sénescence réplicative. Certaines cellules cessent de se diviser. Elles ne disparaissent pas forcément, mais sécrètent des facteurs pro-vieillissement et pro-inflammatoires qui altèrent les cellules voisines et contribuent

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Bénédicte a 32 ans, et elle n'a pas mangé un seul fruit et légume entier pendant… 23 ans ! « Même sous forme de jus ou de soupes, c'était compliqué, explique-t-elle. Rien que de les voir, c'était l'angoisse. » Comme environ 1 % de la population adulte en France, Bénédicte a été diagnostiquée d'un Trouble alimentaire évitant restrictif (ARFID), une pathologie désormais inscrite dans le DSM-5, le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux. Mais on estime qu'environ 10 % à 20 % des personnes (adultes et enfants confondus) présentent une forme moins sévère de phobie alimentaire, parfois qualifiée de « trouble de l'oralité alimentaire » ou encore de « syndrome du petit mangeur » ou « mangeur difficile » (cf. encadré ci-dessous). La

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Très sensible aux agressions extérieures, le cuir chevelu peut se faire le miroir de notre état de santé, reflétant un stress chronique, des carences ou déséquilibres hormonaux, voire certaines maladies. Aujourd'hui, 85 % des hommes et 33 % des femmes sont confrontés à des troubles capillaires dans leur vie, et plus de 60 % indiquent qu'ils induisent une perte de confiance en soi dans la vie professionnelle ou amoureuse (Medihair.com, 2024). Chouchouter son cuir chevelu, c'est donc investir dans la beauté de ses cheveux, mais c'est aussi un bon indicateur pour bien prendre en charge sa santé. Les facteurs affectant le cuir chevelu Certains de ses ennemis sont intrinsèques, tels «

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