Top Santé - Le numéro 423 du 5 novembre 2025

Pourquoi a-t-on l'œil sec ? Pour une simple et bonne raison (certains diront qu'elle est mauvaise), nous vieillissons toutes et tous et, au fil des ans, la sécrétion lacrymale se

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Elles sont « nos amies pour la vie » : les protéines, sortes de briques constitutives du corps, sont des macronutriments indispensables. Elles jouent un rôle majeur dans la construction de nos muscles, de nos os et tissus, mais aussi dans la fabrication d'un grand nombre d'hormones (comme l'insuline), d'enzymes (la lactase, par exemple) ou de neurotransmetteurs tels que la dopamine ou la sérotonine. Très variées (l'organisme en compte

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Pourquoi sont-elles intéressantes ? À côté des autobronzants en mousse, lait ou huile, une nouvelle galénique a le vent en poupe : les gouttes. Et pour cause : application facile, fini impeccable, résultat modulable… elles cochent toutes les cases. Leur atout principal ? Elles s'intègrent sans effort à notre routine

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La saison a-t-elle une importance dans le choix de la formule ? « Oui, car en hiver, on a envie de confort et de couvrance pour affronter le froid et l'air sec », prévient Olivier Tissot, make-up artist & skincare expert Embryolisse. On peut s'orienter vers des textures riches, réconfortantes, comme les fluides ou les crèmes. « En été, on préfère un peu plus de légèreté. » Cette saison est adaptée, par exemple, aux crèmes teintées, aux sérums. « On peut même mélanger un peu de son fond de teint habituel à une noisette de crème de jour, pour lui apporter davantage de transparence et de légèreté », précise le pro. Comment trouver le bon fini ? « Le glowy est à la mode », indique Olivier Tissot.

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1 C'est normal d'avoir mal pendant les règles VRAI & FAUX. Oui, les douleurs menstruelles (ou dysménorrhées) sont fréquentes. Elles surviennent lorsque l'utérus se contracte, sous l'effet de molécules appelées prostaglandines, pour expulser la muqueuse utérine. Ces contractions peuvent être très inconfortables. « Le paracétamol, les anti-inflammatoires non stéroïdiens ou les antispasmodiques peuvent soulager. Il faut les prendre dès les premiers signes de douleur, sans attendre qu'elle s'installe. C'est ce qui est le plus efficace pour la court-circuiter », conseille la Dre Brigitte Raccah-Tebeka, gynécologue médicale et endocrinologue. Une bouillotte chaude

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- LES LÉGUMINEUSES : lentilles, haricots, fèves, pois chiches ou cassés apportent entre 8 et 10 g de protéines aux 100 g d'aliment cuit, et le double cru. Ces légumineuses favorisent la satiété, la santé du microbiote (et le transit) sans faire bondir la glycémie. La lentille, pauvre en cellulose, est très digeste. « Les intestins délicats feront tremper les autres légumineuses (6 à 12 heures pour les plus grosses comme les haricots et les pois chiches), avant de les cuire longuement, voire de les écraser, ou les choisiront en conserve », recommande

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