Top Santé - Le numéro 423 du 5 novembre 2025

Les yeux sont une partie du visage qu'on adore sublimer, qu'on opte pour un maquillage léger ou la plus grande extravagance. Mais il se trouve qu'à force d'agressions répétées (facteurs intrinsèques et extrinsèques), la zone marque, ce qui nous pousse à tout tenter pour la garder rayonnante. Parfois au détriment de la santé de nos yeux. LES YEUX, ZONE SENSIBLE EN VUE S'ils sont si vulnérables, c'est parce que leur anatomie les rend fragiles. « Les muqueuses, les canaux lacrymaux, la conjonctive et la caroncule s' irritent facilement, et l'œil est par ailleurs

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- LES LÉGUMINEUSES : lentilles, haricots, fèves, pois chiches ou cassés apportent entre 8 et 10 g de protéines aux 100 g d'aliment cuit, et le double cru. Ces légumineuses favorisent la satiété, la santé du microbiote (et le transit) sans faire bondir la glycémie. La lentille, pauvre en cellulose, est très digeste. « Les intestins délicats feront tremper les autres légumineuses (6 à 12 heures pour les plus grosses comme les haricots et les pois chiches), avant de les cuire longuement, voire de les écraser, ou les choisiront en conserve », recommande

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1 C'est normal d'avoir mal pendant les règles VRAI & FAUX. Oui, les douleurs menstruelles (ou dysménorrhées) sont fréquentes. Elles surviennent lorsque l'utérus se contracte, sous l'effet de molécules appelées prostaglandines, pour expulser la muqueuse utérine. Ces contractions peuvent être très inconfortables. « Le paracétamol, les anti-inflammatoires non stéroïdiens ou les antispasmodiques peuvent soulager. Il faut les prendre dès les premiers signes de douleur, sans attendre qu'elle s'installe. C'est ce qui est le plus efficace pour la court-circuiter », conseille la Dre Brigitte Raccah-Tebeka, gynécologue médicale et endocrinologue. Une bouillotte chaude

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Tant d'impatience ! Que l'on enrage de faire la queue à la caisse du supermarché, que l'on piaffe en attendant les prochaines vacances, que l'on s'énerve quand tout ne se déroule pas assez vite (ou pas comme on l'aurait souhaité), notre société, qui vit à vitesse grand V, nous pousse à tout vouloir ou réussir « tout de suite ». « Accentuée par l' ère du digital, cette accélération nous maintient dans une soif d'immédiateté permanente, alors même que l'attente et la patience sont désormais perçues comme une faiblesse, une passivité

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Depuis le 1er juillet 2025, fumer dans un parc public, sur une plage, à proximité d'une école ou d'une bibliothèque est strictement interdit. Les contrevenants s'exposent à une amende. Pourtant, malgré cette réglementation renforcée, des millions de Français restent exposés à la fumée de leur conjoint, de leurs proches ou de leurs collègues, dans la sphère privée comme professionnelle. Rien de plus désagréable, pour un non-fumeur, que d'inhaler involontairement la fumée dégagée par d'autres. Mais au-delà de la gêne, le pire, c'est l'épée de Damoclès que cette fumée fait peser

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Un petit sac pour stocker la bile La vésicule biliaire est un petit sac d'environ 10 cm de long, en forme de poire, capable de contenir 30 à 80 ml de bile. Située juste sous le foie, elle est connectée aux voies biliaires (les canaux biliaires) par le canal cystique. Elle travaille en tandem avec le foie, qui produit la bile en continu. « Son rôle est de stocker la bile pour

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