Vital - Le numéro 57 du 13 octobre 2022

1. Apprivoiser son corps et le tonifier« Nous n'avons pas tous le même corps », prévient Pia Le Cannu, professeure de yoga vinyasa. Aussi, toutes les asanas (également appelés postures ou poses) ne sont pas faciles d'accès à tous. Il convient d'écouter son corps pour mieux le comprendre et l'entraîner.

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Et si on sortait un peu des pistes damées pour tester des activités « poudrées », dans la neige fraîche ou sur les chemins de traverse ? Depuis quelques années déjà, les vacances à la neige ne riment plus seulement avec le ski de piste. Les stations rivalisent d'imagination et

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Moins courir et pourtant mieux courir… Tous les runners (ou presque) en rêvent. C'est la méthode que propose l'École de trail fondée par Sébastien Cornette, ancien athlète de haut niveau (duathlon) devenu coach sportif et instructeur à La Clinique du coureur, institution internationale en prévention des blessures en course à

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Pour Daniel Chaffey, coach sportif qui a lancé les box CrossFit Louvre à Paris dès 2012, rien de surprenant à ce que cette discipline cartonne : « Le CrossFit, qui mêle gymnastique, haltérophilie et endurance, permet de façon rapide d'être en forme et bien dans sa peau. Il compense un

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Le fractionné, il n'y a pas mieux pour progresser Vrai L'entraînement continu, méthode où la vitesse de course est constante tout au long de l'effort, demeure le plus utilisé. Pourtant, les spécialistes considèrent que l'entraînement par « interval training » (ou fractionné), qui consiste à alterner des efforts intenses et

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Si le sport protège notre santé, il est aussi le théâtre d'accidents. Nul besoin d'être une pratiquante de haut niveau, ni mordue des sports à risque (rugby, foot, ski, MMA) pour en faire les frais… « La blessure n'est pas toujours liée au sport pratiqué », constate Axelle Terray, kinésithérapeute

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