hors-séries - Le numéro 90 du 10 juillet 2025

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Les six exercices proposés ici sont à faire chacun pendant une semaine. Ils ont été imaginés par Ilaria Gaspari, qui raconte dans son livre, Leçons de bonheur, exercices philosophiques pour bien conduire sa vie (PUF, 2020), comment elle les a appliqués à elle-même. Si cela vous est possible, essayez de noter vos impressions tous les soirs dans un carnet spécifiquement dédié. Sinon, synthétisez-les à chaque fin de semaine avant de passer à l'exercice suivant.Semaine… 1… pythagoricienne Le but : changer sa routine Appliquez quotidiennement un précepte de cette « école

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1 Faire la paix avec son passéMarie, 27 ans, s'efforce de vivre enfin sa vie « sans comparer [ses] réalisations avec celles de [ses] parents au même âge ». Serge, pour sa part, a attendu ses 40 ans avant de se « délivrer de la honte d'avoir eu une mère alcoolique ». Parce que notre identité se nourrit aussi d'identifications, nous ne pouvons être tout à fait nous-mêmes si l'héritage que nos parents nous ont légué nous entrave ou nous fait horreur. « Être vrai » résonne alors avec cette phrase du sociologue Vincent de Gaulejac : « L'individu est le produit d'une histoire dont il cherche à devenir le sujet. » Au sein

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1 Le fardeau de ses ancêtres avec la psychogénéalogie« Imaginez une “pièce jointe” jamais ouverte que nous auraient transmise nos ascendants », propose Juliette Allais1, psychopraticienne spécialisée en analyse transgénérationnelle. Des événements de l'histoire familiale que nos aïeux n'ont pu ni comprendre ni accepter, et que certains descendants sont mis au défi d'intégrer. « Que ce soit sous la forme d'un symptôme physique ou psychique, ou qu'ils aient la sensation d'être parasités par la souffrance d'un autre, ils se retrouvent captifs d'un lien au passé, de croyances ou d'interdits les empêchant de trouver leur place dans le présent. » Pour « redevenir

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