hors-séries - Le numéro 94 du 10 avril 2026

Tu prends les choses trop à cœur », « arrête de pleurer pour un rien », « ce n'est pas si grave »… Ces petites remarques maladroites ou blessantes, ils sont nombreux à les avoir entendues pendant des années. Et puis, un jour, grâce à un livre, un post Instagram ou la remarque d'un ami, ils ont découvert un mot - hypersensibilité - grâce auquel ils se sont enfin sentis reconnus et autorisés à exprimer leurs émotions sans se culpabiliser.Une notion symbolique mais encore floueImparfaitement traduit en français, où le préfixe « hyper » évoque des personnes qui seraient « trop », le concept de highly sensitive person (HSP), créé à la fin des années 1990 par la psychologue américaine Elaine Aron, a très rapidement rencontré un écho auprès de tous ceux qui vivaient jusque-là leur « haute sensibilité » comme un handicap. « Se reconnaître hypersensible fait beaucoup de bien, confirme le sociologue Alex Maignan, doctorant à l'université Paris-Nanterre et à l'Ehess, qui rédige actuellement

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Pourquoi apprendre à respirer mieux alors que nous respirons déjà ? C'est la question que vous vous posez probablement en tournant les premières pages de ce livre. Sachez que je me la suis posée à plusieurs reprises durant ma formation en ostéopathie. Nous respirons déjà et nous assumons que notre respiration est gérée automatiquement par notre corps. C'est vrai. Cependant, notre corps vit avec ce que nous lui donnons… Beaucoup de personnes vivent (ou plutôt “survivent”) en “sur-respirant”, c'est-à-dire en respirant de manière rapide, peu profonde et superficielle. Or, malheureusement, cette respiration dysfonctionnelle, hyper répandue dans nos sociétés modernes, peut causer de nombreux problèmes de santé. Avec le stress, la pression, la fatigue et souvent même la douleur que nous vivons presque tous quotidiennement, respirer mieux est donc un impondérable. Un ESSENTIEL. Comme le dit par ailleurs James Nestor, l'auteur de Breath : The New Science of a Lost Art1, “respirer est non binaire”. Cela ne se résume pas à inspirer et expirer, c'est

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En France, c'est au début des années 2000 que l'on a commencé à parler des « hypersensibles ». Aujourd'hui, le terme est connu du grand public, et de plus en plus de thérapeutes prennent en compte cette notion dans leur diagnostic et leur accompagnement. Pour Saverio Tomasella, spécialiste de la question en France, l'intérêt croissant que suscite l'hypersensibilité n'est pas le fruit du hasard : « Notre société individualiste, technologique, basée sur la performance, est dure, écrasante. Et, de plus en plus, la sensibilité apparaît en contraste comme une qualité à valoriser et à protéger, parce que pourvoyeuse d'humanité, de bienveillance et d'empathie. » Pour autant, le psychanalyste ne tombe pas dans l'angélisme : « Ce n'est pas parce qu'on est hypersensible qu'on est blanc comme neige et éternelle victime des “méchants”. Les hypersensibles peuvent à la fois se rendre la vie dure et malmener leur entourage. Deux dangers majeurs les guettent : confondre leur ressenti avec l'intention réelle de

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On dit que le pranayama est la discipline du souffle. Quelle est votre définition ? P. D. : La traduction littérale de pranayama est « expansion de la respiration ». Le prana, en sanskrit, c'est le souffle vital. Concrètement, il s'agit d'un ensemble de techniques basées sur le contrôle de la respiration, via des rétentions qui finissent par étendre le temps de chaque respiration. Mais si c'était juste un « truc » pour montrer que l'on peut rester longtemps sans respirer, cela n'aurait pas grand intérêt ! Bien sûr, c'est plus que cela. Les premiers textes, datant de plus de cinq mille ans en Inde, font référence à ses bienfaits physiques et psychiques, mais ils l'introduisent surtout comme un moyen de développement spirituel, qui permet de canaliser l'esprit vers un état profond de méditation - quoique cela puisse prendre des années.“Accroître ses expirations suffit à faire disparaître certains symptômes” Quels sont les bienfaits de cette pratique ? P. D.

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Il y a toujours eu des femmes et des hommes plus sensibles que d'autres. Pour quelles raisons, selon vous, les hypersensibles devraient se reconnaître comme tels ? F. M. : Quand on ne sait pas qu'on est hypersensible, on se sent honteux, coupable de ses réactions, de ses émotions. On les vit comme des manques, des fautes, des incohérences. On ne voit pas le lien entre les différentes manifestations de son hypersensibilité : on peut se mettre à pleurer en écoutant la radio, réagir très fort à certains sons ou à certaines odeurs. On peut aussi avoir des flashs d'intuition déconcertants. Tant qu'on ne relie pas ces phénomènes, on se dit qu'il y a quelque chose qui ne tourne pas rond, on se sent bizarre, anormal. Se reconnaître comme hypersensible, c'est comprendre que ces différentes manifestations forment un tout cohérent. C'est le premier pas vers l'acceptation. Comment vous-même avez-vous pris conscience de votre hypersensibilité

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Elle adore les fruits pourris, a été « profondément alcoolique de 3 à 13 ans », a envisagé de se nourrir uniquement d'œufs, son aliment préféré, allant jusqu'à en consommer, à une époque, jusqu'à neuf ou dix par jour… Avec ses déclarations chocs, ses vêtements sombres et ses chapeaux extravagants, Amélie Nothomb a tout d'un personnage de roman. Entrée avec fracas dans le monde des lettres avec Hygiène de l'assassin en 1992, à l'âge de 25 ans, elle a écrit trente-quatre romans aux tirages impressionnants (deux millions d'exemplaires en moyenne) et est aujourd'hui traduite en quarante langues. Reconnue par ses pairs - grand prix du roman de l'Académie française en 1999 pour Stupeur et Tremblements, prix Renaudot en 2021 pour Premier Sang … -, elle a développé une relation de proximité peu commune avec ses lecteurs, entretenant avec certains des

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