Hors Série - Le numéro 57 du 5 février 2025

LES BÉNÉFICES L'utilisation de bâtons spécifiques permet d'atteindre un rythme de 5 à 7 km/h et d'augmenter l'intensité cardio. Des exercices d'assouplissement avec les bâtons viennent compléter la séance. La marche nordique sollicite 80 % des muscles, y compris ceux des bras, du dos et les abdominaux, pour bien tonifier

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Votre peau est sèche, tiraille, rougit ? Rien d'anormal ! C'est le lot de la saison froide qui s'annonce, comme l'explique notre dermatologue Nina Roos : « L'hiver, la peau est moins vascularisée, elle est agressée par le vent, le froid, l'eau chaude, le calcaire… Elle est souvent irritée, squameuse,

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À QUOI SERT-IL ? Le fer joue un rôle majeur en tant que constituant de l'hémoglobine, une protéine des globules rouges en charge du transport de l'oxygène des poumons vers les cellules de l'organisme. Il est aussi indispensable au bon fonctionnement du système immunitaire et des muscles car il permet

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Quand on parle de ralentir, explique Claire Mizzi, psychologue et psychothérapeute, cela englobe plusieurs notions : un ralentissement physique (arrêter de courir, mieux dormir…), mais aussi mental. » Et c'est souvent dans ce domaine que le ralentissement est le plus complexe à comprendre. Nos vies modernes imposent à notre cerveau

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NATHALIE NEGRO, diététicienne, responsable du centre nutritionnel des Thermes de Brides-les-Bains. Mangez de tout en quantité raisonnable, c'est le meilleur moyen de prendre soin de votre santé osseuse. « Aucune famille d'aliments ne doit être supprimée : ce sont les déséquilibres alimentaires qui font le lit des carences et de l'ostéoporose.

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FRANÇOISE COUIC-MARINIER, aromathérapeute et pharmacienne, coauteure de « Les huiles essentielles pour les adultes », éd. Solar. ALBERT-CLAUDE QUEMOUN, pharmacien, président de l'Institut homéopathique scientifique, coauteur de « Mes 1 000 ordonnances homéopathie », éd. Leduc. POURQUOI ÇA MARCHE ? Star incontestée contre les bouffées de chaleur, l'huile essentielle (HE) de

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