Hors Série - Le numéro 59 du 19 juin 2025

MÉLANIE CHAPRON sophrologue aux Thermes de Jonzac. DR ALAIN GARCIA médecin référent et coordinateur des médecins thermaux de la Chaîne thermale du Soleil. NATHAN TOUATI kinésithérapeute du sport, coauteur de « Prévenir et guérir les blessures sportives », éd. Leduc. Neuroxtrain.com DES EAUX MILLÉNAIRES « Les eaux thermales sont des eaux de pluie qui ont pénétré la roche pendant des milliers d'années, ce qui leur a permis d'acquérir une composition physicochimique spécifique et constante dans le temps », explique le Dr Alain Garcia, médecin thermaliste. Grâce à cette imprégnation géologique, elles sont riches en minéraux et oligoéléments qui vont permettre leur classification. On parle alors d'eaux soufrées, chlorurées sodiques ou calciques, arsenicales, qui, associées à des techniques de soin spécifiques, permettent d'alléger les symptômes de certaines maladies chroniques. COMMENT L'EAU AGIT-ELLE ? Tout dépend des propriétés thérapeutiques des minéraux. « Les eaux soufrées ont une action antiseptique, anti-infectieuse et trophique efficace sur les muqueuses respiratoires et les cartilages. Elles vont notamment participer à la lubrification articulaire ou à déterger les muqueuses. Elles sont donc particulièrement indiquées dans la prise en charge de certaines pathologies des voies pulmonaires ou en rhumatologie », rappelle le

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QUELS SONT LES ATOUTS DES FRUITS, MATIÈRE PREMIÈRE DES JUS, POUR LA SANTÉ ? « Il faut souligner, en premier lieu, que ce sont d'importantes sources de potassium, un minéral qui intervient notamment dans la régulation de l'équilibre hydrique dans l'organisme et de la pression artérielle. Ce potassium est aussi très présent dans les légumes, mais il aura tendance à s'échapper dans l'eau, lors de certaines cuissons. Un problème inexistant avec les fruits que nous consommons crus », explique Nathalie Négro, responsable du centre nutritionnel des Thermes de Brides-les-Bains. Autre atout : une belle concentration en vitamine C. « Cette dernière est un micronutriment stimulant, antiscorbut, antioxydant, qui joue un rôle-clé pour améliorer l'assimilation du fer végétal », poursuit-elle. Les fruits sont aussi pourvoyeurs d'antioxydants, de type polyphénols, grands protecteurs de la santé cardio-vasculaire. Ils nous apportent par ailleurs des fibres, à raison de 2 à 3 g aux 100 g, pas si mal lorsque l'on sait que nos apports journaliers doivent tourner autour de 25 à 30 g. Enfin, ils contribuent à notre hydratation, ce qui n'a rien d'anodin en plein cœur de l'été ! JUS DE FRUITS ET SMOOTHIES, QUELLES DIFFÉRENCES ?

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QUELS SONT LES AVANTAGES DES COSMÉTIQUES MAISON ? C'est l'opportunité de pouvoir choisir exactement les ingrédients zappant ceux controversés ou que l'on souhaite éviter. Et comme il y a eu tellement de polémiques sur certains actifs, c'est l'occasion de reprendre la main sur la composition. « Le consommateur a cette maîtrise des ingrédients avec plus de transparence puisqu'il choisit exactement ce qu'il met dans ses pots », confirme Nicolas Bertrand. Il y a aussi la satisfaction d'avoir fabriqué soi-même son soin ou son maquillage à partir d'un ingrédient brut sélectionné pour un résultat sur mesure. « C'est aussi le plaisir de faire soi-même et dans une démarche zéro déchet, d'avoir uniquement ce dont on a besoin », complète Claudie Bernier. C'est une vraie tendance et pas uniquement dans les cosmétiques. Les DIY (do it yourself) ont clairement le vent en poupe, que

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CHRISTINE CIEUR docteure en pharmacie, formatrice en phyto- aromathérapie. Auteure de « Soigner ses troubles digestifs », éd. Terre vivante, 12 €. Beignet sur la plage, barbecue entre amis, pizza en terrasse et petit rosé frais : avec les extras de l'été, les capacités du système digestif peuvent vite se retrouver saturées. Au programme : sensation de lourdeur, nausées, remontées, migraines… Les plantes sont nos alliées pour donner un coup de pouce aux différents acteurs du système digestif.LE CITRONPOURQUOI ? Remède naturel polyvalent, le citron vient à la rescousse dans de multiples situations. Côté digestion, « il la facilite globalement en augmentant les sécrétions enzymatiques », explique notre experte. COMMENT L'UTILISER ? Buvez le jus d'un demi-citron dilué dans une tasse d'eau chaude, juste après le repas ou au moment des troubles.LA CAMOMILLE ROMAINEPOURQUOI ? La camomille n'est pas réservée au sommeil ! Tonique, digestive, carminative et antispasmodique, elle vient apaiser toute la sphère digestive grâce à ses flavonoïdes aux propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Elle

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Certains ont « la bosse des maths », d'autres maîtrisent plusieurs langues avec une incroyable aisance, d'autres encore tirent le meilleur de chaque instrument de musique sans même avoir appris le solfège, ou ont le don de captiver leur auditoire quand ils parlent : bref, il suffit de regarder autour de soi pour comprendre que l'intelligence est multiple ! Nous avons tous des capacités différentes, avec des domaines dans lesquels nous sommes doués (voire où nous excellons), et d'autres dans lesquels nous nous sentons « à la peine », médiocres ou même mauvais, ou que nous n'avons simplement jamais pensé à exploiter et développer ! Alors, existerait-il non pas une intelligence unique, quantifiée par un test standardisé de quotient intellectuel (QI) comme c'est le cas en France, mais plusieurs intelligences, capables de s'additionner les unes aux autres ? C'est la théorie développée par l'Américain Howard Gardner

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es médecins ne jurent que par elle. Mal de dos, perte de poids, remise en forme… la natation est prescrite systématiquement par nos généralistes lorsqu'on les interroge à propos du sport à pratiquer, et ce, quel que soit son âge. Car, dans l'imaginaire collectif, nager est accessible à tous et ne peut faire que du bien. Certes ! Mais à une nuance près, comme nous le souffle notre experte, Camille Leuregans, ancienne nageuse polyvalente de haut niveau : « Maîtriser la technique. Car c'est seulement en sachant positionner son corps dans l'eau, en ayant les bons appuis, en effectuant les mouvements correctement que vous ne risquerez pas de vous faire mal, serez efficace pour avancer, mais surtout solliciterez vraiment tous les groupes musculaires du corps. Si vous y

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