Hors Série - Le numéro 60 du 28 août 2025

ENTRETENIR SON CORPS Danser exige un gainage du corps et engage l'intégralité des muscles : jambes (mollets, cuisses et fessiers), buste (abdominaux, dorsaux, pectoraux), et bras travaillent intensément. Tout le système cardio-respiratoire est lui aussi impliqué, pour un cœur mieux entraîné et plus résistant. En sollicitant les articulations, les mouvements délient les épaules, poignets, chevilles et genoux, mais également le bassin, qui se déverrouille : parfait pour entretenir et développer sa souplesse ! En prime, c'est une façon ludique de brûler des calories (entre 200 et

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FRANÇOISE COUIC MARINIER pharmacienne et aromathérapeute. Bien pourvue en antioxydants parmi lesquels le rétinol, un merveilleux antirides, l'huile essentielle d'hélichryse italienne (Helichrysum italicum) renferme également des italidiones (de la famille des cétones) aux actions nourrissantes et circulatoires, contre la couperose et autres rougeurs. En outre, selon une étude parue en 2019 dans le « Journal of Medicinal Food »,

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ON CHOUCHOUTE SA PEAU Avec le soleil, le chlore, le sel, les hautes températures, la peau est mise à rude épreuve. Pour réparer un épiderme échauffé, parfois brûlé et qui pèle, on mise sur des soins riches en acides gras essentiels, céramides et niacinamide. Autres alliés de choix pour restaurer la barrière cutanée : l'aloe vera, le panthénol et la Centella asiatica pour calmer l'inflammation.

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FRANÇOISE COUIC MARINIER aromathérapeute et pharmacienne. DRE CLARA DELÈGUE médecin généraliste et homéopathe. Les courbatures sont dues à des microlésions musculaires apparaissant au cours de l'effort, la douleur survenant ensuite, plusieurs heures à quelques jours après, sous l'effet de processus inflammatoires. Or, aucune donnée dans la littérature scientifique ne permet d'affirmer que les étirements ont

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QU'EST-CE QUE LE COLLAGÈNE ? Le collagène (du grec kolla, « colle ») est une protéine. « C'est même la protéine la plus abondante dans le corps humain puisqu'elle représente près de 30 % de la masse protéique totale », précise Élodie Colombel, nutritionniste. Cette protéine de structure est le composant majoritaire de nombreux tissus : os, cartilage, peau, ligaments, tendons, dents, vaisseaux sanguins, ainsi que tout

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Dans 90 % des cas, cette inflammation douloureuse des parois de la vessie est due à des bactéries nommées Escherichia coli, présentes naturellement dans le tube digestif. « On observe deux pics de fréquence : chez la femme jeune lors de premiers rapports qui peuvent mobiliser les germes de la vessie, et au moment de la ménopause en raison de la chute des œstrogènes qui modifie les

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