Hors Série - Le numéro 65 du 11 juin 2026

Un fluide teinté SPF50+ enrichi en glycérine, niacinamide et vitamine C pour hydrater, unifier et illuminer le teint, aider à réduire les taches brunes, tout en protégeant la peau du soleil. On aime : le format mini à glisser dans le

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POURQUOI C'EST BON ? « Frais, croquant et plein de peps, ce bowl est parfait lorsqu'on a besoin d'énergie. Le thon, riche en protéines et en iode, soutient la satiété et la concentration. Le riz croustillant apporte plaisir et texture,

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POURQUOI C'EST BON ? « Les sardines, riches en oméga 3, sont particulièrement intéressantes pendant la phase menstruelle : elles aident à apaiser les douleurs, soutiennent l'équilibre inflammatoire, apportent du fer utile pour compenser les pertes liées aux règles, ainsi

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POURQUOI C'EST BON ? « Ces egg bites fournissent une excellente base de protéines de haute qualité grâce aux œufs, au yaourt à la grecque et à la feta. Les épinards apportent du fer et du magnésium,

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POURQUOI C'EST BON ? « Ce cheese-cake m'accompagne toute l'année, décliné au fil des saisons. Ici, je vous propose une version estivale, légère et fraîche, sublimée par un coulis de mangue. Avec un SOPK, manger sucré

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POURQUOI C'EST BON ? « Une salade simple en apparence, entre fraîcheur, gourmandise et équilibre. Elle associe les lentilles, source de glucides à faible IG et riches en fibres, qui favorisent une libération progressive de

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