Top Santé - Le numéro 350 du 2 octobre 2019

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- Debout, dos droit, pieds joints, attraper le pied droit avec les mains pour rapprocher le talon de la fesse droite (ou l'y coller). Si besoin, prendre appui sur un mur avec la main gauche. - Les genoux sont serrés et alignés, le bassin en rétroversion (hanches poussées vers l'avant).

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Pour favoriser une bonne motricité intestinale, il est essentiel de bouger tous les jours. Il faut au minimum marcher 30 minutes d'affilée à un rythme soutenu, de préférence après le repas, et oublier ascenseurs et escalators. En parallèle, il faudrait compléter avec au moins une activité sportive hebdomadaire, quelle qu'elle

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Les flavonoïdes, ces molécules aux vertus antioxydantes, sont réputés pour leurs propriétés anti-inflammatoires capables de protéger de certaines maladies. Des chercheurs australiens de l'Edith Cowan University (ECU) soulignent une nouvelle fois ces bienfaits. Leur étude ayant évalué durant 23 ans le régime alimentaire d'un panel de plus de 53 0000

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Éviter de se retenir Notre système digestif adore la routine. En respectant son rythme naturel, il y a fort à parier que l'envie d'aller à la selle surviendra à peu près chaque jour au même moment. Mais ce n'est pas si facile. Salle de bains squattée, réunion mal venue, toilettes

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Bonjour Docteur, je ne comprends pas ce qui m'arrive. Le moindre mouvement du cou déclenche des douleurs insupportables. Et je me sens quasiment bloquée. - Vous ne semblez pas bien et je vois que vous avez mis un foulard. Depuis quand êtes-vous gênée ainsi ? - Depuis deux jours et

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