Top Santé - Le numéro 352 du 4 décembre 2019

Je l'entretiens Dans la bouche cohabitent « bonnes et mauvaises » bactéries idéalement en équilibre… Quand celui-ci se rompt et que les pathogènes prennent le dessus, on parle de dysbiose. Un problème qui favorise caries, gingivite et parodontite mais aussi des maladies comme le diabète ou les Maladies inflammatoires chroniques

Le contenu complet de cet article est réservé aux abonnés. Vous pouvez également acheter Top Santé n°352 au format digital. Vous le retrouverez immédiatement dans votre bibliothèque numérique KiosqueMag.

MARCHER Le sport est un outil de santé physique mais également mentale, et il diminue le risque d'anxiété et de dépression. En cas de dépression, il réduit également les symptômes, augmente les chances de guérison, et semble, selon certains travaux, être au moins aussi efficace que les médicaments. Une étude

Le contenu complet de cet article est réservé aux abonnés. Vous pouvez également acheter Top Santé n°352 au format digital. Vous le retrouverez immédiatement dans votre bibliothèque numérique KiosqueMag.

1 Je me réfugie dans une bulle imaginaire Les sifflements d'oreille sont source d'irritabilité et de stress. En vous réfugiant dans une bulle de silence, vous diminuerez l'intensité de vos acouphènes. - Inspirez et levez les bras à l'horizontale, poignets fléchis et paumes des mains tournées vers l'extérieur. - Retenez

Le contenu complet de cet article est réservé aux abonnés. Vous pouvez également acheter Top Santé n°352 au format digital. Vous le retrouverez immédiatement dans votre bibliothèque numérique KiosqueMag.

Elle est traitante Sa première action est de rééquilibrer le pH de la peau (plutôt acide, à 5,5) qui, après le nettoyage, peut avoir été modifié et être plus alcalin. Ce faisant, elle est également apaisante. Mais elle possède aussi une action plus spécifique dès lors qu'elle cible un problème

Le contenu complet de cet article est réservé aux abonnés. Vous pouvez également acheter Top Santé n°352 au format digital. Vous le retrouverez immédiatement dans votre bibliothèque numérique KiosqueMag.

C'est le premier geste à effectuer car l'étirement lève le spasme musculaire et soulage la douleur quasi immédiatement en s'opposant aux effets mécaniques de la contracture. Les muscles les plus touchés sont ceux des membres inférieurs : mollets, cuisses, pieds. Pour étirer le mollet, on tend la jambe et on

Le contenu complet de cet article est réservé aux abonnés. Vous pouvez également acheter Top Santé n°352 au format digital. Vous le retrouverez immédiatement dans votre bibliothèque numérique KiosqueMag.

« Manger en pleine conscience, c'est la façon normale de manger : avec toute son attention, en observant ses sensations, et le plaisir ressenti », pose d'emblée le Dr Gérard Apfeldorfer. Le problème ? Cette façon « normale » est devenue très rare. Messages nutritionnels multiples et contradictoires, abondance de

Le contenu complet de cet article est réservé aux abonnés. Vous pouvez également acheter Top Santé n°352 au format digital. Vous le retrouverez immédiatement dans votre bibliothèque numérique KiosqueMag.