Top Santé - Le numéro 399 du 2 novembre 2023

DISTINGUER LES DIFFÉRENTES FORMULES L'hydrolat est obtenu lors du même procédé de distillation des plantes et végétaux qui conduit aux huiles essentielles. Il s'agit de l'eau résiduelle, une fois l'huile essentielle prélevée. L'hydrolat est imprégné des principes actifs des végétaux, mais en concentration bien moindre que l'huile essentielle. Un hydrolat est une eau florale quand les fleurs sont la matière première utilisée pour le fabriquer. Si l'hydrolat n'est pas réalisé à base de fleurs, on parle d'eau distillée. Dans les deux cas, les méthodes de fabrication sont les mêmes et les principes actifs sont équivalents. « En revanche, il faut distinguer les hydrolats des eaux aromatisées, qui dépendent d'un process différent et n'affichent donc pas les mêmes principes actifs que les eaux

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Les oméga 3 pour les neurones Des études ont montré un lien entre une faible consommation d'oméga 3 et un risque accru de dépression. Ces acides gras indispensables entrent dans la composition des membranes des neurones, qu'ils rendent plus fluides, améliorant ainsi la circulation des neurotransmetteurs. Les oméga 3 à longue chaîne (EPA et DHA) ont également des propriétés anti-inflammatoires qui protègent les neurones. PRINCIPALES SOURCES : les poissons gras (sardine, maquereau, hareng, truite, saumon… ) pour l'EPA et le DHA ; les graines et les huiles de colza,

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Déclamer des vers ou de la prose, faire rire ou bien pleurer, jouer de grands auteurs et de vrais sentiments : « Le théâtre, c'est la vie, ses moments d'ennui en moins », disait Alfred Hitchcock. Alors, si vous avez envie de vous sentir plus vivant, plus vibrant, pourquoi ne pas tenter l'expérience ? Si l'on monte sur les planches avant tout pour prendre du plaisir, comme pour toute activité de loisir, l'expérience est riche d'enseignements et de bénéfices sur le mental, le corps et

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Du fer pour éviter la fatigue Jusqu'à la ménopause, les femmes ont besoin en moyenne de deux fois plus de fer que les hommes pour compenser les pertes dues à leurs règles, note Florence Pujol, diététicienne. C'est aussi un minéral qui intervient dans la formation de la dopamine, dont le taux doit être suffisamment élevé pour lutter contre le syndrome prémenstruel. Après la ménopause, les besoins en fer restent un peu plus importants que ceux des hommes. » Si l'on ne parvient pas à couvrir ses besoins par l'alimentation (régime

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Le cancer est souvent - et malheureusement -un combat en plusieurs rounds. Quand la première bataille a été remportée, il faut parfois répéter les traitements, quelques mois ou années plus tard, alors que des cellules malignes ont à nouveau commencé à se répandre dans l'organisme. C'est tout l'intérêt de ce vaccin, le TG4050. « Il a pour objectif d ' éviter qu'un patient ne fasse une rechute de son cancer », explique le Pr Christophe Le Tourneau, oncologue. Ce médicament pas comme les autres est actuellement évalué dans deux essais cliniques de phase I chez des patients atteints

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1. L'épigénétique, c'est quoi ? Chacune de nos cellules contient le même patrimoine génétique, les mêmes chromosomes, mais elles ne l'expriment pas toutes de la même manière. Elles n'ont pas la même fonction. Et c'est tant mieux ! C'est ce qui permet, notamment, à un neurone, une cellule de peau, de rétine ou de foie de se comporter différemment, pour être utiles là où ils sont. L'épigénétique, ou l'épigénome, c'est ça : la manière dont chacun des quelque 22 000 gènes de notre génome s'exprime. Comment ils vont être utilisés, ou non, « allumés » ou

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