Top Santé - Le numéro 425 du 2 janvier 2026

Je n'ai jamais bu des quantités massives d'alcool, je n'ai jamais été ivre morte ni eu à regretter d'avoir dit ou fait quoi que ce soit sous l'emprise de la boisson. Non, je ne buvais pas plus d'un verre ou deux d'affilée, essentiellement du champagne et du vin, sauf que j'étais perfusée à l'alcool à longueur de journée. Parfois dès le petit matin. Combien de fois ai-je bu du champagne à 6 heures ou 7 heures, à peine assise dans l'avion, parce que les compagnies aériennes servent des coupes à leurs clients en business class ? Je suis directrice du développement et, malgré l'expérience, je conserve un fond de syndrome de l'imposteur, plus ou moins prégnant selon les jours, ce qui accentue mon stress

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Au début des années 2000, les Unités neuro-vasculaires (UNV), ces services pluridisciplinaires spécialisés dans la prise en charge des AVC au stade aigu, voient le jour. Dix ans plus tard, le plan AVC 2010-2014 renforce les moyens alloués à la prévention et à la prise en charge de ces déficits neurologiques graves. Voilà donc 25 ans qu'une politique publique en matière d'AVC est déployée en France. Mais quel bilan en dresser et, surtout, est-elle encore en mesure de répondre aux besoins de santé des Français ? Dans son rapport, la Cour des comptes salue du bon, mais pointe aussi des écueils. MIEUX VAUT PRÉVENIR… Le premier d'entre eux : l'absence de politique de prévention spécifique à l'AVC. Ainsi,

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En yoga, on parle de torsion, ou twists, quand le buste pivote de son axe central tandis que le bassin reste fixe. Les torsions peuvent se faire assis, allongé ou debout, de façon passive (guidées par les bras ou la gravité) ou active (initiées par la contraction des muscles de la sangle abdominale et du dos). « Les torsions passives favorisent l'étirement, tandis que les torsions actives engagent les muscles du tronc : on est plus dans du renforcement musculaire », note Camille Soto, professeure de yoga et de Pilates chez Bloom Studio. REMETTRE LA COLONNE EN MOUVEMENT La colonne vertébrale est constituée de différents éléments (vertèbres, nerfs, ligaments,

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L'ÂGE Parmi les facteurs non modifiables qui jouent sur le métabolisme, il y a la génétique (qui fait qu'on a un métabolisme plus ou moins rapide, lent ou normal), mais aussi l'âge. « Dès 30 ans, nous commençons à perdre de la masse musculaire, mais cela s'accélère après 50 ans chez la femme et 60 ans chez l' homme, avec la chute des œstrogènes et de la testostérone », explique Sandra Ferreira. Or le muscle est un gros consommateur d'énergie. Donc, qui dit moins de muscle dit moins de dépenses énergétiques. Voilà pourquoi, si l'on mange autant à 50 ans qu'à 30 ans, on grossit. «

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MANGER SUFFISAMMENT DE PROTÉINES Les protéines sont essentielles pour deux raisons : elles favorisent la satiété et servent à entretenir et développer la masse musculaire (si l'on pratique une activité physique, bien sûr). Inutile d'en avaler de grandes quantités en une prise (la capacité d'assimilation de notre corps est limitée), mais il est important d'avoir un aliment riche en protéines à chaque repas. Le matin, cela peut être un œuf, un fromage blanc, du jambon blanc, des fruits à coque… Le midi, on mange une portion de viande, de poisson, de tofu… Et le soir, cela peut être une omelette, des lentilles ou encore du

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Pas moins de 500 000 femmes entrent en ménopause chaque année en France. Selon un sondage Opinion Way de juin 2025, le passage de ce cap, qui correspond à l'arrêt définitif du cycle ovarien et des règles, se traduit pour 87 % des personnes concernées par un ou plusieurs symptômes, parmi lesquels des problèmes de sommeil, des bouffées de chaleur, des douleurs articulaires, une fatigue profonde et ancrée et un ensemble de « turbulences » cognitives que l'on désigne sous le terme de brouillard cérébral. La littérature scientifique montre que la ménopause peut par ailleurs provoquer ou encourager l'anxiété, les troubles de l'humeur, voire la

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