Top Santé - Le numéro 429 du 30 avril 2026

Si vous vous intéressez au fitness, vous avez certainement entendu parler de cette info qui génère panique et méfiance dans les salles de cours collectifs : la méthode traditionnelle pour effectuer des abdos, les fameux crunchs (relevés de buste), s'avère néfaste pour notre santé. Lydie Battaglia, coache sportive et formatrice à l'institut de Gasquet, à Paris, nous confirme que lorsqu'on cherche à se dessiner ces fameuses « tablettes de chocolat », on effectue des mouvements concentriques (le rapprochement du buste vers le bassin), dits hyperpressifs. C'est-à-dire qu'on

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1. RÉDUIRE LE SELSi l'on devait se concentrer sur une seule chose, ce serait celle-là. Le sel contribue de manière indiscutable à la hausse de la pression artérielle. La recommandation de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) est claire : pas plus de 5 g par jour, soit l'équivalent d'une petite cuillerée à café. Or, nous en consommons souvent plus du double. Pour réduire les quantités, il faut avoir la main légère avec la salière. Mais

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Qu'est-ce qu'une peau déshydratée ?« La déshydratation est un état passager dû à un manque d'eau », explique Martin Druelle, docteur en pharmacie. 15 % de l'eau de notre organisme est présente dans la peau, qui elle-même est composée à 70 % d'eau. Elle circule dans ses différentes couches, du derme jusqu'à l'épiderme. Lorsqu'elle vient à manquer, on constate une perte de souplesse et on peut voir des ridules de

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Deux glandes discrètes dans le bassinLes ovaires sont les glandes reproductrices féminines. Situés dans le petit bassin, de chaque côté de l'utérus, ils mesurent à l'âge adulte environ 3 à 5 cm de long pour un poids inférieur à 10 g. « Ces petites glandes de forme ovale et de couleur blanchâtre sont maintenues à l'extrémité des trompes de Fallope par des ligaments », précise la Dre

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Une tension basse est-elle forcément inquiétante ? Pas du tout. Chez de nombreux jeunes adultes, une tension basse est même plutôt bon signe. Quand elle ne s'accompagne pas de symptômes, il n'y a aucune raison de s'alarmer. Ce qui nous préoccupe davantage, c'est l'hypotension dite orthostatique. Elle correspond à une chute anormale de la tension

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Qu'on parle minceur ou santé, les graisses, ou lipides, ont longtemps eu le mauvais rôle. « Elles ont été diabolisées et écartées, notamment parce qu'elles sont riches en énergie », explique le Dr Jean-Michel Lecerf, médecin nutritionniste. Mais en réalité, les graisses alimentaires ne se transforment pas obligatoirement en graisses corporelles !

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