Top Santé - Le numéro 430 du 3 juin 2026

LA BAISSE D'ACIDE HYALURONIQUE « Cette molécule naturellement présente dans l'organisme, et surtout dans la peau, se dégrade de façon constante », explique Gabrielle Misset, directrice de la communication scientifique Biotherm. En effet, dès l'âge de 20 ans, sa synthèse baisse d'environ 10 % tous les 10 ans. « Au-delà de sa production qui diminue, cette molécule a tendance à se dégrader davantage sous l' effet de l'hyaluronidase », rappelle l'experte. L'acide hyaluronique n'est plus renouvelé comme il l'est chez une peau jeune. Or il est responsable de l'hydratation, de la fermeté, de la tonicité de la peau. Résultat ? La peau perd de son rebond. Pour compenser cette perte, plusieurs options sont possibles. La cosmétique propose des soins contenant de l'acide hyaluronique de bas poids moléculaire, qui pénètre dans les couches profondes. Autre possibilité, booster la production naturelle d'acide hyaluronique grâce à des actifs ciblés comme les flavonoïdes (de galanga, de soja, par exemple) pour aider la peau à refaire un stock de cette molécule. Enfin, pour prévenir la dégradation de l'acide hyaluronique présent dans la peau, certains soins sont dotés de complexes spécifiques, à base d'ingrédients comme la racine de

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Dre MARINE COLOMBEL, psychiatre à l'établissement public de santé Barthélémy-Durand (Essonne). 1. CHOISIR LES BONS COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES « Toujours se tourner vers des extraits de plantes standardisés ou EPS, préconise la Dre Marine Colombel, psychiatre. Il ne suffit pas que la plante soit présente dans le complément alimentaire pour qu'il soit efficace, ce dernier doit être riche en principes actifs. Or, la manière de cultiver la plante, de la récolter, de la faire sécher, de l' encapsuler influence énormément le résultat final. Les EPS assurent une concentration minimale en principes actifs, mentionnée sur le produit. » 2. DEMANDER L'AVIS D'UN PROFESSIONNEL DE SANTÉ Bien que les plantes soient considérées comme des traitements naturels, elles ne sont pas sans risques pour autant. Les interactions sont nombreuses, aussi bien pour les plantes entre elles qu'avec certains médicaments. « Avant de débuter une cure de neuroplantes - un néologisme pour désigner des plantes qui agissent sur le système nerveux -, vérifiez auprès d'un médecin ou un pharmacien que votre état de santé et vos traitements en cours sont bien

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À 50 ans, on se pose souvent la question : quel sport pratiquer pour rester en forme, préserver sa mobilité et éviter la prise de poids ? Pendant des années, on nous a seriné que le cardio était la solution incontournable pour perdre des kilos et garder la forme. Pourtant, aujourd'hui, les experts changent de discours : ils insistent sur l'importance du renforcement musculaire, surtout après la ménopause, pour lutter contre la fonte musculaire, les risques d'ostéoporose et la santé en général ! Alexia Chenu, coach sportive spécialisée en physiologie féminine, nous explique qu'effectivement « s'occuper de ses muscles permet de relancer le métabolisme ; ces derniers jouant un rôle majeur sur la dépense énergétique quotidienne au repos. Ils favorisent aussi la régulation hormonale (en perte de vitesse à la ménopause), aident à mieux sécréter l'insuline et donc à réguler sa glycémie : ce qui évite la prise de poids. Le renforcement musculaire contribue également à lutter contre le fameux brouillard cérébral et la déprime, très présents après 50

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ANNE PORTIER, naturopathe. L'argile verte est reminéralisante et stimulante. Sa structure en feuillets lui confère par ailleurs de puissantes qualités d'absorption et d'adsorption : elle va emprisonner les éléments indésirables - bactéries, toxines, pus… - pour une action antiseptique et dépurative, tout en relarguant ses propres minéraux. Elle est aussi anti-inflammatoire et antidouleur, énumère Anne Portier, naturopathe. L'argile verte s'utilise donc, en interne ou externe, pour de nombreux maux : fatigue, entorse, troubles digestifs. On la trouve sous forme concassée, en tube ou bandes imprégnées prêtes à l'emploi. Privilégiez une argile verte 100 % naturelle, non ionisée et séchée au soleil, et pour un usage interne, ultra ventilée. QUAND L'UTILISER ? - Entorse : trempez une bande d'argile quelques secondes dans de l'eau froide, puis bandez le pied et la cheville, en commençant par le bas. Optimisez le maintien du pied avec une bande de contention. - Gastro-entérite, diarrhée : prenez 1 c. à café d'argile verte en

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Alors que les messages officiels encouragent à manger du poisson plusieurs fois par semaine, la réalité écologique et toxicologique force à revoir nos repères. L'expert en nutrition systémique Anthony Berthou nous aide à y voir plus clair. Des recommandations officielles en décalage avec la réalité Riche en protéines, en oméga 3 (pour les espèces « grasses »), sources de minéraux essentiels (iode, phosphore, sélénium… ), le poisson a longtemps été considéré comme un aliment idéal. Il occupe d'ailleurs une place centrale dans les régimes santé, tels que le méditerranéen ou le crétois. Mais la situation a changé : contamination des mers, épuisement des stocks, explosion des élevages intensifs… Les repères doivent évoluer en conséquence. L'Agence

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C'EST QUOI EXACTEMENT, LA MALADIE CHARCOT ? Une maladie rare foudroyante, caractérisée par une apparition imprévisible, une évolution rapide et un décès survenant souvent en quelques années seulement. Découverte en 1865 par le neurologue français Jean-Martin Charcot - d'où son nom - et appelée aussi sclérose latérale amyotrophique (SLA), « elle entraîne une dégénérescence progressive de deux types de neurones cruciaux pour le contrôle des mouvements : les neurones dits “moteurs supérieurs”, situés dans le cerveau ; et les motoneurones, localisés principalement dans le tronc cérébral (entre le cerveau et la moelle épinière) et la moelle épinière », explique Caroline Rouaux, biologiste spécialiste de la maladie de Charcot. La mort de ces cellules engendre

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