Top Santé - Le numéro 430 du 3 juin 2026

La descente d'organes - également appelée prolapsus ou trouble de la statique pelvienne -est un sujet tabou qui affecte pourtant un grand nombre de personnes. Si elle touche majoritairement les femmes, les hommes peuvent, eux aussi, être concernés, en particulier au niveau du rectum. Dans les deux cas, les organes du petit bassin (vessie, utérus, rectum, intestin) perdent leur soutien et ont tendance à « descendre », provoquant une sensation de pesanteur, une gêne intime, des troubles, voire des douleurs. Malgré sa fréquence, le prolapsus reste mal connu ou minimisé, et souvent source de comportements inadaptés. Des

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On imagine souvent qu'il faut dégager une demi-heure, enfiler une tenue de sport et « aller marcher ». Résultat : on repousse, on culpabilise… et on ne fait rien. Pourtant, le corps ne raisonne pas en séances, mais en mouvement cumulé. Autrement dit : chaque pas compte. La clé ? Saisir la plus petite occasion pour faire quelques pas, jusqu'à ce que cela devienne un automatisme. FRACTIONNER PLUTÔT QUE TOUT MISER SUR UNE SÉANCE C'est sans doute l'idée la plus libératrice : non, marcher ne doit pas forcément se faire d'un seul bloc ! En

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La méthode Pilates repose sur un ensemble d'exercices visant à renforcer les muscles profonds du corps, articuler la colonne vertébrale et améliorer la posture. C'est une discipline qui demande beaucoup de concentration, de précision, de contrôle et d' être connecté à son corps, nous explique Annabelle Rousseau, instructrice Pilates, formée à Berlin. Une approche douce en apparence, mais qui sollicite intensément les muscles profonds, notamment les abdominaux. PILATES SUR MACHINES : UN TRAVAIL AMPLIFIÉ Le principe est identique sur machines avec une dimension supplémentaire : « Sur machines, le travail est le même que

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Travailler la nuit ? C'est loin d'être neutre pour l'organisme ! Il n'y a qu'à voir la liste des troubles, longue comme un inventaire à la Prévert, qui serait liée à ce rythme atypique. « Il existe un risque avéré de troubles du sommeil et de la vigilance, ainsi que de syndrome métabolique », commence le Pr Damien Léger, médecin neurophysiologiste. On parle de syndrome métabolique quand une personne cumule au moins 3 des 5 facteurs de risque cardio-vasculaire suivants : tour de taille élevé, excès de sucre dans le sang, triglycérides élevés,

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FRANÇOISE COUIC-MARINIER, pharmacienne et aromathérapeute. MARTINE RAFFIN-RAINTEAU, kinésithérapeute spécialisée en sénologie, présidente du Réseau des kinés du sein (RKS). POURQUOI ÇA MARCHE ? L'écorce de marron d'Inde renferme des flavonoïdes, dont 2 hétérosides coumariniques aux propriétés veinoprotectrice et veinotonique. « L 'escine réduit l'œdème en diminuant l'épanchement des liquides dans les tissus, ce qui permet d'agir contre l'inflammation ; et l'esculoside augmente la résistance des capillaires contre la perméabilité de la paroi veineuse », souligne Françoise Couic-Marinier, pharmacienne. Enfin, cette écorce est source de

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1 « CE N'EST PAS UN VRAI SPORT » Vrai… mais trompeur. Sur le papier, l'affirmation est juste. « La marche est une activité physique - au même titre que le jardinage », explique la Dre Victoria Tchaikovski, médecin du sport à Paris. Contrairement au tennis ou à la course à pied, elle ne répond pas à la définition stricte du sport : avec elle, ni règles codifiées, ni entraînement structuré, ni logique de performance. En ce sens, elle ne coche pas

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