Vital - Le numéro 39 du 8 août 2019

Je peux aussi tester… Le qi gong, le Fit'Ballet, le Gyrotonic, le yoga lates, le Gyrokinesis, le LIA, la danse classique, la gym douce dans l'eau… Très tendance depuis quelques années, le yoga recouvre une vaste palette de pratiques. Pour choisir le yoga qui me correspond, je dois identifier au préalable mon objectif (méditer ? Me relaxer ? M'assouplir ? Gagner en énergie ?), mes goûts (une activité dynamique ou tranquille ?) ou encore ma condition physique. Le yoga ne se résume pas à adopter des postures alambiquées

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« Le foot et moi, ça n'a pas été une évidence. Je ne regardais pas de match et je n'aimais pas vraiment l'image véhiculée par le foot masculin. Je suis originaire d'un petit village du Puy-de-Dôme où le club de foot a décidé de monter une équipe féminine. J'ai dit oui sans penser qu'ils trouveraient assez de filles… mais en fait si ! Cela fait maintenant trois ans que je suis devenue footballeuse. Pratiquer un sport d'équipe est une expérience incroyable. C'est un plaisir de se retrouver à l'entraînement. L'équipe masculine nous encourage à chaque match et nous conseille énormément, avec beaucoup de patience. J'aime

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Depuis quarante-et-un ans, le dernier week-end de juin, Chamonix vibre au rythme dut rail. Le fameux cross du Mont-Blanc s'est en effet couru pour la première fois en 1979 et comptait alors 292 coureurs assoiffés de montagne. Au fil des années, l'association organisatrice (le club des sports de Chamonix) a créé d'autres courses (marathon, 10 km, kilomètre vertical, 90 km et duo étoilé) afin de satisfaire les divers profils de tr ai leurs, toujours plus nombreux même si les dossards demeurent un privilège puisqu'attribués par tirage au sort ! Les juniors et les enfants peuvent aussi participer à cet événement familial au sein de cette station mythique qui attire les sportifs du monde entier. Avec ses 8 épreuves, ce

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POUR SE MOTIVER À S'ENTRAÎNER - Le problème : Pas le temps, fatiguée, il pleut… Les excuses pour sécher une séance de sport ne manquent pas. Heureusement, avec un peu de coaching mental, on fait taire sa voix intérieure qui incite à la paresse. - Ce qu'apporte l'autohypnose : « La motivation n'existe pas, elle est fuyante. S'y projeter est compliqué pour notre cerveau, explique Jonathan Bel Legroux. Le but n'est pas de trouver la motivation, mais ce qui la structure : l'envie, l'implication et la satisfaction. Les techniques de questionnement et de projection mentale en auto hypnose agissent sur ces

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1 ON S'AMUSE À COUP SÛR Ne vous y trompez pas, en padel, on ne pagaie pas comme en paddle ! On est ici pour jouer de la raquette, épaisse et trouée pour être précis. Souvent comparée au squash en raison de son terrain partiellement vitré, la discipline est en vérité un savant mix de tennis et de badminton côté technique, combiné au style et à l'accessibilité des raquettes de plage. Les points se jouent comme au

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Je prévois un planning et je m'y tiens Oui, le sport est un loisir pour la plupart d'entre nous mais pas question pour autant de ne pas le prendre au sérieux. Sion ne considère pas nos séances hebdo au même titre qu'un rendez-vous pro, médical ou administratif, alors aucune chance qu'on parvienne à s'y tenir. Il y aura toujours un contretemps ou un impératif plus important sur le papier qui nous poussera à faire sauter l'entraînement. LA SOLUTION : enfin de semaine, prendre 5 minutes pour organiser et caler tous ses prochains

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