Vital - Le numéro 39 du 8 août 2019

Une chaussette qui monte, un genou découvert, puis un short court… On connaît forcément une collègue, une amie ou une partenaire d'entraînement qui porte des chaussettes ou manchons de compression et qui nous en dit le plus grand bien. C'est légitime. Et si l'on creusait un peu plus loin ? Ils mettent la pression Utilisée depuis plus de 60 ans par le milieu médical, la compression connaît un regain de

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Je peux aussi tester… Le stand up paddle, le surf, la planche à voile, la natation synchronisée, l'apnée, le water-polo… Aquabike, aquagym, trampoline dans l'eau, running dans l'eau… les activités en piscine sont aussi diverses que ludiques ! Faire du sport dans l'eau permet non seulement de s'émanciper de la pesanteur (adieu aux douleurs articulaires et à la désagréable sensation d'être lourde !), mais aussi d'affiner la silhouette grâce à l'effet hydromassant, à la dépense calorique supérieure liée à la résistance

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Pendant la grossesse, surtout à partir du second trimestre où le ventre est plus arrondi, des désagréments viennent bousculer votre quotidien et donc votre routine sportive : épuisement physique, sensations de lourdeur, douleurs dans le bas du dos et au niveau du nerf sciatique… Pour les prévenir et les soulager, voici 3 exercices de yoga « anti bobos » faciles à exécuter et accessibles à chaque trimestre. L'objectif : assouplir le

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Qui se cache derrière ? Alexandra Muller, 30 ans. Fondatrice de @passiondupain, elle travaille en free-lance comme consultante en stratégie digitale pour des TPE/PME engagées. Elle découvre la ra w food en 2017 et partage depuis ses bienfaits sur les réseaux. Ce que personne ne sait d'elle (ou presque) : elle mange en pleine conscience, souvent ! Ses post

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De jolies jambes fines, toniques, au grain de peau parfait, comme voilées dans des bas de satin et taillées pour improviser un petit pas de danse ou un sprint… on en rêve toutes ! Un souhait qui peut devenir réalité en travaillant sur plusieurs tableaux via des méthodes ayant fait

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Je peux aussi tester… Le rugby, le basket-ball, le handball, le volley-ball, le raid multi sport, les courses en équipe et en relais, la course d'orientation… Trop longtemps resté l'apanage des hommes, le football s'est enfin imposé comme une discipline féminine. Avec la Coupe du monde cet été et la médiatisation des Bleues, nul doute que les clubs verront affluer les licenciées en cette rentrée ! À la clé : un sport qui fait travailler le cardio, la vitesse de course, la préparation

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