Vital - Le numéro 39 du 8 août 2019

On relance son métabolisme En s'exposant aux infrarouges, on propose à notre corps une sorte d'entraînement de son système cardiovasculaire. En effet, l'infrathérapie, développée au Japon par le docteur Tadashi Ishikawa dans les années 40, permet d'élever la température interne du corps de manière uniforme pour améliorer l'irrigation sanguine, et donc l'alimentation des tissus en oxygène. Elle stimule également la circulation lymphatique qui, rappelons-le, se charge de gérer les déchets de l'activité

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Je peux aussi tester… Le raid multi sport, le triathlon nature (natation en eau libre + VTT + tr ail), la course d'orientation, le ski de randonnée, les raquettes à neige, le kayak, l'aviron… Let rail running, c'est la version nature du footing traditionnel. Discipline d'endurance, il se pratique partout, pourvu que le terrain soit naturel : en montagne ou en plaine, en forêt ou au milieu des champs, dans un parc ou sur des sentiers sauvages… Il se caractérise aussi par des parcours vallonnés, autrement dit adieu

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DR KUHN : manger trop de protéines ne vous fera pas devenir plus musclée. Ce qui est nécessaire, c'est surtout de stimuler la croissance musculaire et apporter conjointement les protéines nécessaires. Pour stimuler la construction musculaire, il faut un signal, lancé par l'entraînement en force, et exercer un stress mécanique sur les fibres. En réponse, elles se développent, à condition qu'on leur fournisse les acides aminés nécessaires (issus des protéines). L'idéal est, bien entendu, d'apporter les acides aminés au moment où le signal est actif, c'est-à-dire juste après l'entraînement. Pour que cela fonctionne bien, il faut apporter tous les

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Eh voilà ! Tony Parker prend sa retraite. Quand Roberto l'a appris à la radio, il s'est écrié illico : « Ah bah ça alors… C'est le début de la fin des haricots ! » Si le foot occupe 98 % de son cœur de sportif (à mon grand dam), les 2 % restants sont

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Est-il bon de sprinter à la fin d'une séance ? L'intensité et la vitesse, on les réserve plutôt pour le cœur de séance, car à la fin, on a accumulé

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