Vital - Le numéro 40 du 10 octobre 2019

Partez à l'aventure, juste derrière chez vous ! Le Gravel désigne à la fois un concept, une pratique et un vélo bien spécifique. Comme toujours (ou presque, car nous avons la pelote basque), le phénomène nous vient des États-Unis, précisément du Midwest et ses prairies découpées par des sentiers adaptés à la pratique. Et pour cause, Gravel signifie « gravier » au pays de l'Oncle Sam. BON À TOUT FAIRE Mais encore ? Le biclou se définit par ses spécificités et son usage. Une silhouette

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Mise en place : poser les mains de part et d'autre du chambranle d'une porte ouverte, à hauteur de la taille. L'exo : contracter ses abdos et franchir le seuil en avançant la jambe droite jusqu'à ce que les bras soient tendus, en gardant la tête droite. Placer les mains de plus

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Savez-vous ce qu'est la bigorexie ? Il s'agit d'une forme de boulimie de sport, d'une incapacité à rester sans rien faire, à se refuser d'aller courir. Cette maladie, de plus en plus fréquente chez les coureuses de notre génération, est souvent difficile à déceler. Pourtant, cette volonté de vouloir toujours trop en faire est à la fois contre-productive, puisque l'on finit immanquablement par régresser, mais surtout peut avoir des conséquences catastrophiques sur notre corps, notre esprit et notre vie socioprofessionnelle. Pour Dominique Simoncini, psychothérapeute du sport et coach sportif, « ce problème vient clairement d'un manque

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Qui se cache derrière ? Yasmine K. (chut !), originaire du Pas-de-Calais, travaille à temps plein dans la même banque depuis dix ans. Elle jongle entre ce job, Instagram et des projets d'écriture. Ce que personne ne sait d'elle (ou presque) : rien. La killeuse de régimes a tout donné dans son bouquin l'année dernière* ! Ses posts : des séances de

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Des footballeuses en liesse et un trophée porté à bout de bras : les images de l'équipe américaine victorieuse en juillet dernier de la Coupe du monde féminine de football sont encore imprimées dans les mémoires. On se souvient peut-être moins de la médiatisation volontaire que ces championnes ont créée autour d'une approche encore très taboue : la prise en compte de leur cycle menstruel dans leur programme d'entraînement, paramètre qui expliquerait en partie leur succès. C'est du moins ce qu'affirme Georgie Bruinvels, l'athlète et chercheuse américaine qui a conseillé le staff de l'équipe : « Les fluctuations hormonales peuvent avoir des effets sur la biomécanique, ainsi que sur la tension

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DR KUHN : il est recommandé de s'exercer, durant la grossesse, au moins trois fois par semaine à raison de 150 minutes hebdomadaires à intensité modérée. Les sports à privilégier sont les sports d'endurance, même la course à pied est autorisée. Un peu de musculation est également recommandée. En revanche, les sports à risque de contact ou de traumatisme sont à éviter, tout comme la plongée. Certains signes doivent motiver un arrêt : douleurs utérines persistantes, douleurs thoraciques, essoufflement permanent (non résolutif à l'arrêt de l'effort), saignements intimes,

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