Vital - Le numéro 40 du 10 octobre 2019

Arrêter l'entraînement n'a guère la cote chez les sportifs. Peur de régresser, crainte de prendre du poids, besoin irrépressible de se défouler en sortant du bureau… Tous les prétextes sont bons pour ne jamais se mettre en mode « pause ». Pourtant, la coupure hivernale revêt quantité de bienfaits : elle permet de soigner les bobos qui traînent, de régénérer profondément l'organisme, de booster la motivation, voire de progresser ! Tout ceci à condition, bien entendu, d'être pratiquée correctement. 1. SAVOIR CE QU'EST UNE COUPURE Selon la formule consacrée du chercheur Guillaume

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Courir dans la neige sur un lac gelé immaculé… en voilà une perspective qui excite et effraie à la fois. Mais lorsque le trail blanc se déroule en Laponie finlandaise, pays du Père Noël et des rennes, les craintes s'envolent pour ne laisser place qu'à une folle envie d'entendre crisser la neige sous ses chaussures de running, tout en admirant ce désert blanc et majestueux à perte de vue. C'est au cœur du parc naturel de Hossa que le décor est planté, dans la région finlandaise de Kainuu, caractérisée par ses nombreux lacs, rivières et canyons. On doit

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Certaines se sont résignées à avoir mal aux pieds dans leurs chaussures de rando en gérant systématiquement ampoules et échauffements. D'autres pensent avoir réglé le problème en optant pour des modèles trail. On vous le dit haut et fort aujourd'hui : la chaussure de rando répond à des critères particuliers (durée de l'itinéraire, terrain et saison de pratique, besoins variés

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À deux pas des plages et de la vieille ville, cet hôtel raffiné vous accueille dans des chambres élégantes et contemporaines. Relaxez-vous à l'espace détente abritant une piscine intérieure chauffée et couverte, un sauna et une salle de fitness. Le + Vital 20% de remise sur la carte du bar À Cabourg, face à l'hippodrome, on aime les chambres de cet établissement à la décoration contemporaine et aux couleurs vitaminées

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Pour varier du yoga prénatal lorsque l'on veut continuer à s'entraîner enceinte, la barre au sol est une excellente alternative et surtout une très bonne idée pour renforcer ses jambes et améliorer sa posture, mise à mal pendant les 9 mois ! En effet, les échauffements des danseuses détiennent les ingrédients parfaits pour conserver une silhouette tonique et garder la forme pendant la grossesse. Voici mes 3 exercices favoris à pratiquer debout, à l'aide d'une chaise

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POSTURE FINALE. Placez la plante du pied à l'intérieur du mollet et ouvrez le genou vers le ciel. Cette posture tonifie l'ensemble du corps, avec une attention toute particulière sur les bras, les abdominaux et les muscles du dos. Un gainage complet est nécessaire pour tenir cette position

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