Vital - Le numéro 40 du 10 octobre 2019

Le laçage peut paraître anodin, mais sa bonne réalisation fait gagner du temps et épargne des soucis pendant les entraînements et les compétitions. Car si l'on comprime une artère ou un muscle, on crée des contraintes, c'est biomécanique. Il existe différentes techniques de laçage. Avant tout, on pense à lacer ses chaussures en fléchissant la cheville. La flexion contracte un muscle - le tibial antérieur -

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Le Var, c'est plutôt une destination estivale dans l'esprit de la majorité d'entre nous. Erreur… Car, avec plus de 300 jours de soleil par an, lorsque les touristes de France et d'ailleurs prennent la poudre d'escampette à la fin de l'été indien, le coin offre des journées de rêve pour randonner au calme et au grand air sur le sentier du littoral. Autrefois appelé sentier des douaniers, ce chemin créé sous le Premier Empire est aujourd'hui parcouru par des patrouilleurs qui veillent à d'éventuels

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« La pratique du yoga développe la force intérieure et la résistance naturelle du corps. Elle aide à réduire la douleur et soigne les causes - et non les symptômes - des problèmes », affirmait le maître yogi B. K. S. Iyengar. Depuis, plusieurs études ont prouvé que cette pratique aide à prévenir et réduire le stress, l'anxiété, les inflammations, les défaillances cardiaques, la dépression, les troubles du sommeil ou de l'humeur… Néanmoins, Mika De Brito, professeur de yoga, alerte : « Le yoga en soi ne permet rien,

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Qu'est-ce que c'est exactement ? Le kombucha est une boisson fermentée originaire d'Asie (Russie, Chine) à base de thé sucré. Pour le réaliser, on utilise une « mère de kombucha », un ensemble de bactéries et levures qui ressemble à un disque visqueux, qui va transformer le sucre en acides, alcool et gaz carbonique. Le

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JE PASSE TOUT EN JUS Pour bénéficier d'un maximum de micronutriments, il est reconnu qu'il vaut mieux manger des fruits et légumes crus. Et en jus, c'est bien et pratique. Pourquoi ? Parce que les composants bienfaisants d'un jus passent très rapidement dans le sang et permettent d'assimiler plus rapidement les nutriments dont il est gorgé, tout en épargnant au corps tout le processus de digestion de fibres, grand consommateur d'énergie. C'est donc un excellent moyen de revitaliser,

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