Biba Poche - Le numéro 546 du 30 avril 2026

DANS L'ÉCRITURE Caroline, 46 ans L'écriture est mon espace de liberté, sans aucun doute ! Je peux faire parler mon imaginaire, façonner des personnages, explorer des tempéraments, inventer des situations, et puis y mettre de l'humour, de la poésie, de la tristesse, de la joie, de la colère… Enfin tout, quoi ! Je suis totalement libre, même lorsque je participe à des ateliers d'écriture (mon dada) et qu'on a une consigne de départ. La contrainte n'empêche rien. C'est justement une fois que le terrain est limité qu'on peut courir à fond d'un bout à l'autre !DANS L'INDÉPENDANCE INTELLECTUELLE Chloé, 41 ans Ce qui me fait me sentir libre tient à peu de chose : un esprit critique, une indépendance intellectuelle, et surtout la conscience aiguë d'avoir la chance de les posséder !

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UN CRUSH INOPINÉ La charge mentale est un concept abstrait pour mon mari. Il ne gère pas grand-chose à la maison, il s'occupe juste de la révision de nos deux voitures, alors que moi je me charge de toutes les tâches du quotidien : ménage, cuisine, devoirs, rendez-vous médicaux, etc. Alors, quand subitement il s'est proposé d'aller chercher nos filles à l'école et même d'assister à la réunion parents/ profs, lui qui ne sait même pas en quelle classe elles sont, j'ai immédiatement compris qu'il lorgnait leur jolie institutrice… Manon, 38 ans, esthéticienne dans un spa UN EMPLOI DU TEMPS ÉTONNANT Je venais d'entamer une liaison avec un restaurateur, c'était très compliqué, car il avait des horaires de dingues. On ne se voyait que le matin ou l'après-midi et il partait toujours

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UNE PROTECTION AU QUOTIDIENOubliez les textures épaisses, blanches et collantes. En 2026, les solaires se font plus fluides, légers mais aussi gorgés de principes actifs, la plupart du temps anti-âge. « Le but est d'apporter une protection solaire dite “primaire” dans la routine quotidienne pour favoriser les bons

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Avec cet ouvrage étonnant, Marie Kondo fait beaucoup plus que ranger. Dans « Lettre du Japon », elle délaisse le mode d'emploi pour un texte plus personnel, presque méditatif. Elle raconte par exemple l'émotion très particulière des Japonais face aux cerisiers en fleurs : quelques jours à peine où tout le pays s'arrête pour admirer ces pétales qui tombent déjà - une beauté fragile,

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Jambes gonflées, ventre ballonné, teint brouillé, cellulite aqueuse… Autant de signes d'une lymphe qui circule mal ! Et autant de raisons de faire un drainage lymphatique ? Pas tout à fait. Le point avec Anne Cali, kinésithérapeuthe et créatrice de la méthode GAD® *. C'est quoi un drainage lymphatique ? C'est une technique de massage doux qui vise à stimuler la circulation de la lymphe, un liquide transparent qui circule dans le système lymphatique et qui participe à l'élimination des déchets et au bon fonctionnement du système immunitaire. Ça veut dire quoi « faire circuler la lymphe » ? La

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