Hors Série - Le numéro 64 du 15 avril 2026

La créativité ? Très peu pour vous. Vous avez arrêté la musique au collège, après l'expérience traumatisante - surtout pour les autres - de la flûte à bec, et vous ne savez rien dessiner d'autre que des « bonhommes bâtons ». Loin d'être un Mozart ou un De Vinci, vous vous êtes donc persuadé d'être une personne sans trop de talent ou d'imagination. Clairement pas quelqu'un de créatif. Grave erreur ! « Tous les cerveaux sont créatifs, vous dirait Florence Servan Schreiber. Nous avons tous cette faculté assez s démente, qui consiste M. à associer deux idées pour en a à créer une troisième. » Ce n'est pas une question de don artistique, mais d'état d'esprit. « Résoudre un problème du quotidien, comme trouver la solution qui va permettre de récupérer les enfants à l'école tout en terminant un gros dossier, au travail, c'est déjà être créatif » , explique ainsi l'auteure du roman graphique « Chiche ! Tentons l'audace », une notion qui va souvent de pair avec celle qui nous intéresse ici. Dépassez donc vos craintes, oubliez vos a priori et vous allez comprendre pourquoi vous êtes incroyablement créatifs - sans le savoir - et à quel point cela vous fait du bien.

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LE PETIT DÉJEUNER EST-IL VRAIMENT LE REPAS LE PLUS IMPORTANT DE LA JOURNÉE ? Il s'agit du premier repas de la journée, destiné à aider le corps à récupérer, s'hydrater et refaire le plein d'énergie après huit à douze heures de jeûne nocturne. Mais son rôle ne s'arrête pas là. « Manger le matin favorise un meilleur équilibre des apports alimentaires quotidiens, en régulant les hormones de l'appétit, comme la ghréline (responsable de la sensation de faim) et la leptine (qui envoie des signaux de satiété). Un petit déjeuner, surtout riche en protéines, régule mieux la glycémie et limite les fringales » , selon Mylène Glabay, diététicienne nutritionniste. De nombreuses études montrent également l'impact positif du petit déjeuner sur les performances cognitives, en particulier une concentration accrue. Idéalement, ce repas doit couvrir 20 à 25 % des apports énergétiques de la journée. Item sans titre QUELS SONT LES DIFFÉRENTS TYPES DE CÉRÉALES ET LEUR MODE DE TRANSFORMATION ? D'après le Syndicat français des céréales du petit déjeuner, on peut distinguer cinq grandes familles de céréales. La première est celle des flocons, soit des grains de céréales attendris à la vapeur, puis aplatis entre deux cylindres, puis séchés.

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FRANÇOISE COUIC-MARINIER pharmacienne et aromathérapeute, coauteure avec Rachel Frély de « Huiles essentielles, le guide complet pour toute la famille », éd. Solar. L'Union française pour la santé du pied organise chaque année une journée nationale de prévention, avec des conseils et diagnostics gratuits prodigués par des podologues. Infos et inscriptions : Sante-du-pied.org La peau de nos pieds étant beaucoup plus épaisse que celle du reste du corps, elle est davantage sujette à l'accumulation de cellules mortes, qui peuvent entraîner à la longue sécheresse, mais aussi callosités, voire crevasses. « D'où l'intérêt de faire régulièrement un gommage, qu'il agisse de façon mécanique en frottant doucement une pierre ponce ou une crème enrichie en microparticules légèrement abrasives (micrograins de noyaux d'abricot ou d'olive, grains de sel…) ou de façon enzymatique avec des produits

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1 PRÉPARER SA PEAU On n'y pense pas assez, pourtant, il est essentiel de prendre soin de la peau entre les épilations, et pas seulement la veille ou le jour même. Le conseil d'Amandine Gagneux, formatrice chez Perron Rigot Combinal ? « Gommez votre peau au maximum une fois par semaine, pas davantage. En effet, si vous l'exfoliez trop, cela risque de l'agresser, ce qui peut augmenter la production de cellules mortes et favoriser l'apparition de poils incarnés. » Pensez à respecter un délai de quarante-huit heures entre l'exfoliation et l'épilation, afin de ne pas sensibiliser

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La détox ? Si ce processus peut être mené de diverses manières, son but est unique, à savoir stimuler l'activité des organes dits émonctoires que sont le foie, les reins, l'intestin, la peau et les poumons afin qu'ils puissent éliminer, via la bile, les selles, l'urine, le sébum, la sueur et à travers l'air que l'on rejette, les substances indésirables qui encombrent l'organisme de l'intérieur et l'empêchent d'être au mieux de ses facultés.LA PHYTOTHÉRAPIE LE POUVOIR DES PLANTESChez beaucoup de ses adeptes, la naturopathie va de pair avec la phytothérapie. « Ensemble, ces deux disciplines permettent une action synergique, adaptée aux besoins individuels, pour un nettoyage en profondeur et un regain de vitalité , détaille la docteure en pharmacie et naturopathe Cécilia Elbaz. La phytothérapie complète cette action en utilisant des plantes ciblées pour soutenir et régénérer les organes d'élimination. Par exemple, le chardon-marie pour le foie ou la piloselle pour les reins jouent un rôle-clé dans

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LES FAITS Il y a d'abord eu le rapport du Sénat, en date de septembre 2024, sur la hausse des tarifs des complémentaires santé. Puis celui des Hauts Conseils (Haut Conseil pour l'avenir de l'assurance maladie, Haut Conseil du financement de la protection sociale et Haut Conseil de la famille, de l'enfance et de l'âge) de juillet 2025. Deux textes qui, à quelques mois d'écart, préconisent le déremboursement des séances d'ostéopathie dans le cadre des contrats responsables des complémentaires santé. En cause : le niveau de preuve insuffisant de la pratique, mais aussi le coût supporté par

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