Hors Série - Le numéro 64 du 15 avril 2026

D'après l'enquête R.E.D. réalisée par Ipsos-BVA en 2025 sur 4 000 femmes âgées de 15 à 54 ans, 40 % des femmes déclarent avoir un flux abondant, notamment les plus jeunes (81 % des 15-25 ans). Pourtant, près de la moitié n'en ont jamais parlé à un professionnel de santé, alors qu'une sur deux évoque un impact direct sur sa santé physique et mentale, sans parler des répercussions au quotidien. « Les professionnels de santé devraient toujours aborder la question des règles abondantes, même si les femmes n'osent pas

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Au fil des ans, et surtout après 45 ans, nous avons tendance à prendre un peu de ventre. Deux types de graisses peuvent être à l'origine de cette petite « bedaine » : « Il y a la graisse sous-cutanée, sur le dessus, que l'on peut pincer avec les doigts et qui est molle, et la graisse viscérale, ou graisse profonde, qui entoure les organes, repousse l'abdomen et donne un ventre dur » , explique Laurence Plumey, nutritionniste. Pas toujours facile cependant de distinguer l'une de l'autre,

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LE PROBLÈME Certaines appréhendent le syndrome prémenstruel, synonyme, chaque mois, de douleurs abdominales et de constipation, souvent associées à des ballonnements. Encore plus chez celles souffrant d'endométriose. LES SOLUTIONS Le charbon actif a un don : pouvoir absorber 100 fois son volume en gaz. Cela en fait un atout indéniable pour soulager rapidement et effi cacement le ventre gonflé. En position allongée, masser son ventre dans le sens des aiguilles d'une montre peut aussi être effi cace pour détendre la zone. Si les ballonnements sont associés à

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Également appelé tableau de visualisation ou tableau créatif, le vision board regroupe des images, des photos, des citations qui illustrent un objectif ou un projet qui vous tient à cœur. Mode d'emploi -> Rassemblez des magazines de mode, de voyage, ou tout autre support avec de belles images. Munissez-vous d'une très grande feuille, ou d'un tableau en liège, de ciseaux, de colle, de feutres ou de stylos. -> Choisissez une thématique : un projet, un changement que vous souhaitez opérer dans votre vie, vos prochaines vacances,

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1 - OUBLIER LES RÉGIMES ! « Les régimes restrictifs (hyperprotéiné, cétogène, etc.) dérèglent le métabolisme. On perd vite du poids, mais on reprend tout ensuite, avec quelques kilos de plus » , prévient Laurence Plumey. Même constat de la part du Dr Hansel : « Il ne faut pas chercher une méthode simple et rapide. C 'est comme vouloir gagner un marathon en faisant des accélérations : on se fatigue et on ne tient pas la distance. » Nos experts conseillent de manger de

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La dépendance affective est un schéma comportemental, mais aussi une forme d'addiction qui maintient dans un état infantile de survie et… ne concerne pas seulement la vie sentimentale : elle peut également perturber la vie amicale, familiale, professionnelle », explique Geneviève Krebs, psychopraticienne en thérapie brève. Cette forte « dépendance » à l'autre génère une grande insécurité et vulnérabilité, ainsi qu'une profonde tristesse pour soi-même, car l'autre devient une béquille dont on a besoin pour exister, puisque l'on est persuadé de ne pas y

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