Hors Série - Le numéro 64 du 15 avril 2026

DES FLOCONS DE CÉRÉALES 250 G Au choix, en solo ou panaché : Flocons d'avoine (complets ou semi-complets) Flocons de sarrasin Flocons de quinoa Flocons d'épeautre Flocons de châtaigne Flocons de soja DES GRAINES ET OLÉAGINEUX 150 G Au choix, en solo ou panaché : Noix de cajou Amandes Noix du Brésil Noix de pécan Noix de macadamia Noisettes Noix Graines de tournesol Graines de courge Graines de chia

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À QUOI SERT-ELLE ? La vitamine E est un antioxydant liposoluble essentiel, connu pour sa capacité à protéger les cellules du stress oxydatif, principal facteur du vieillissement prématuré. Elle joue un rôle dans la protection du cerveau, en contribuant à limiter le déclin cognitif lié à l'âge. Chez les sportifs, exposés à un stress oxydatif accru, elle peut aider à limiter les dommages cellulaires liés à l'effort, favorisant ainsi une meilleure

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Invisible, silencieuse, la lymphe est la grande oubliée ! Et pourtant, la silhouette, l'énergie, le teint : tout passe par elle », résume Élisabeth Nado, masseuse des célébrités depuis presque 30 ans, créatrice de la Méthode Nado et du programme d'autodrainage Boost'Lymph pour lutter contre la rétention d'eau, et auteure d'un ouvrage complet sur le sujet. Découvrons avec elle ce liquide mystérieux, mais si important pour notre équilibre. QU'EST-CE QUE LA LYMPHE ? La lymphe est un fluide transparent qui circule dans

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Un soin visage complet jour et/ou nuit, associant la vitamine C et astaxanthine pour un véritable coup d'éclat. On aime : la texture fine, légère

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Également appelé tableau de visualisation ou tableau créatif, le vision board regroupe des images, des photos, des citations qui illustrent un objectif ou un projet qui vous tient à cœur. Mode d'emploi -> Rassemblez des magazines de mode, de voyage, ou tout autre support avec de belles images. Munissez-vous d'une très grande feuille, ou d'un tableau en liège, de ciseaux, de colle, de feutres ou de stylos. -> Choisissez une thématique : un projet, un changement que vous souhaitez opérer dans votre vie, vos prochaines vacances,

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