Hors Série - Le numéro 64 du 15 avril 2026

Une vaste étude*, publiée début 2026 et rassemblant près de 70 essais cliniques, montre que bouger régulièrement aide à réduire les symptômes dépressifs par rapport à l'absence de traitement. En revanche, l'exercice ne serait pas plus efficace que les traitements classiques tels que la psychothérapie ou les antidépresseurs. « L'activité physique régulière soutient l'humeur et réduit l'anxiété, mais elle ne suffit pas à guérir une dépression, même légère. Et surtout, elle ne remplace jamais les traitements lorsqu'ils sont nécessaires : elle en potentialise les

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Invisible, silencieuse, la lymphe est la grande oubliée ! Et pourtant, la silhouette, l'énergie, le teint : tout passe par elle », résume Élisabeth Nado, masseuse des célébrités depuis presque 30 ans, créatrice de la Méthode Nado et du programme d'autodrainage Boost'Lymph pour lutter contre la rétention d'eau, et auteure d'un ouvrage complet sur le sujet. Découvrons avec elle ce liquide mystérieux, mais si important pour notre équilibre. QU'EST-CE QUE LA LYMPHE ? La lymphe est un fluide transparent qui circule dans

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QUELLES EN SONT LES CAUSES ? « L'hypercholestérolémie est souvent multifactorielle. Il y a des prédispositions génétiques auxquelles s'ajoutent des comportements favorisants », indique Nathalie Négro, diététicienne. Sédentarité, surpoids et alimentation déséquilibrée sont les principales causes. Quand une prise de sang montre un taux de cholestérol un peu trop élevé, le premier traitement consiste donc à revoir son mode de vie : pratiquer une activité physique régulière et manger varié et équilibré. « Cela peut suffire à faire revenir le taux dans

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MISER SUR LES OMÉGA 3 C'est un étrange paradoxe : plusieurs études scientifiques ont mis en évidence qu'un bon taux d'oméga 3 - ces acides gras essentiels que l'on trouve, par exemple, dans les huiles de colza, de noix, de lin ou encore dans les poissons gras (thon, saumon, maquereaux, sardines, harengs) - joue un rôle bénéfique dans la gestion du poids et la réduction de la masse grasse. Notamment à la ménopause, et particulièrement sur la graisse du ventre !

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CRÉER TOUT EN S’AMUSANT ! Une création sur mesure… Ce kit permet de personnaliser un sac banane 100% coton OEKOTEX à l'aide de décalcomanie et de compléter la création avec un porte-clés à accrocher au Zip. Idéal pour laisser libre cours à son imagination ! Kit banane à décorer, pour les 7-12 ans, 19,99 €, Janod et Hachette. CRÉER ET ILLUMINER ! Quoi de plus magique, pour un enfant, que de donner vie à ses créations ? Grâce à ces

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Crèmes hydratantes, baume à lèvres, brume fraîcheur, parfums et soins présentés sous un aspect ludique… les rayons dédiés aux soins pour enfants se sont étoffés ces dernières années, proposant une routine quasi complète pour des peaux pourtant très jeunes. Une abondance de produits ultra marketés qui interroge les spécialistes, tant elle semble en décalage avec les besoins réels de la peau enfantine. « La peau d'un enfant est une peau idéale : elle n'est ni trop sèche, ni trop

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