Top Santé - Le numéro 344 du 3 avril 2019

Je les masse tous les jours On ne s'en rend pas toujours compte, mais les fessiers, eux aussi, souffrent en cas de situation stressante et, bien évidemment, lorsque l'on reste assise de façon prolongée. Pour les détendre et les décrisper, on masse vigoureusement les globes pendant 2 à 5 minutes.

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Taille Le pied doit être bien maintenu. Toutefois, comme il a tendance à gonfler légèrement pendant l'effort, on choisit un modèle plutôt une demi-pointure au-dessus, surtout pas trop « juste », pour ne pas être serrée. Et bien sûr, on essaye sa paire avec les chaussettes qu'on portera pour pratiquer

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4 bons réflexes pour limiter les cystites Pour éviter les infections urinaires à répétition, il est essentiel de limiter la prolifération bactérienne aux abords de l'urètre. 1. Toujours s’essuyer de l’avant vers l’arrière après être allée aux toilettes pour ne pas ramener de bactéries du vagin ou du tube digestif

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jour 1 PETIT DÉJEUNER Lait fermenté nature (type lait ribot) Tartine de pain complet avec un peu de purée d'amande Salade de fraises à la menthe DÉJEUNER Salade de chou-fleur en vinaigrette et graines de chia Dos de cabillaud, sarrasin, épinards Fromage blanc avec quelques raisins secs DÎNER Salade d'endives

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Longtemps, on a classé les glucides selon leur composition, avec d'un côté les glucides complexes (composés d'amidon, longue chaîne de glucose) et, de l'autre, les glucides simples (composés d'une ou deux molécules : saccharose, fructose, lactose), en pensant que les premiers étaient digérés lentement et les seconds rapidement. Puis on

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LE MIEL D'ACACIA le miel champion de l'IGIl contient beaucoup plus de fructose que de glucose. Ainsi, son IG est de 35 contre 60 en moyenne pour les miels. S'il évite les pics glycémiques, on n'en abuse pas pour autant (1 cuillerée par jour de temps en temps) car, en

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