Top Santé - Le numéro 419 du 3 juillet 2025

Depuis le sable chaud, vous observez des passionnés marcher d'un pas, plus ou moins assuré, dans l'eau et vous hésitez à essayer ? Ne vous posez plus de question, simple, peu intense (selon votre rythme et la houle), gratuit et relaxant, le longe-côte est clairement sous-coté ! À LA PORTÉE DE TOUS Pour faire du longe-côte, c'est très simple, il suffit de marcher dans l'eau en milieu naturel, de l'eau à hauteur de poitrine ou de la taille. Si c'est généralement en bord de mer que l'on voit le plus de pratiquants, cela peut aussi très bien se

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Elles sont souples ou rigides, journalières, bimensuelles, mensuelles, annuelles… Surtout, elles sont invisibles. C'est là leur première qualité : être efficaces en corrigeant parfaitement la vue, sans se faire remarquer. Grâce aux lentilles, plus de buée sur les lunettes dès qu'il fait trop froid, de gouttes dès qu'il pleut, de montures qui glissent, ni de verres sales. Le revers de la médaille ? Posées directement sur les yeux, elles ne tolèrent pas le moindre écart sur le sujet de la propreté. Transgresser les règles d'hygiène, c'est s'exposer au risque d'infection, avec parfois des dommages irréversibles.

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FRANÇOISE COUIC-MARINIER pharmacienne et aromathérapeute, coauteure avec Rachel Frely de « Huiles essentielles, le guide complet pour toute la famille », éd. Solar. POURQUOI ÇA MARCHE ? L'huile essentielle de gingembre frais est source de sesquiterpènes (zingibérène) et de phénols (gingérols, shogaols…) appréciés pour leurs propriétés anti-inflammatoires qui protègent la muqueuse intestinale. « Autre atout, la capacité de cette huile essentielle à stimuler les sécrétions salivaires (grâce à sa saveur piquante et citronnée) et gastriques, et la bile, pour une meilleure digestion », explique Françoise Couic-Marinier, pharmacienne et aromathérapeute. De plus, ses vertus

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QUI EST-IL ? Le périnée est un ensemble de muscles qui ferment entièrement le petit bassin. « Ce hamac musculaire, retenu par des ligaments, est délimité par un losange osseux fermé à l'avant par la symphyse pubienne, à l'arrière par le coccyx, et sur les côtés par les os iliaques », précise Émilie Rey, masseuse-kinésithérapeute. On distingue le périnée antérieur, axé sur la sphère urogénitale, et le périnée postérieur, autour du canal anal, mais les deux sont indissociables. À QUOI SERT-IL ? De par

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Si je comprends bien, vous avez le sentiment d'être trop demandeuse sexuellement. Or votre réaction est normale, car nos sentiments et notre ressenti dépendent des comportements de notre partenaire, que l'on soit homme ou femme, d'ailleurs. Si lui n'exprime jamais de désir, votre frustration augmente, vous vous trouvez en situation de manque et votre désir s'exacerbe. Et je ne parle pas tellement d'un manque sexuel,

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C'est la saison de toutes les peurs pour Claire. L'été, et son cortège de vêtements qui dévoilent le corps, rime pour elle avec anxiété… Depuis l'enfance, cette comptable aux grands yeux bleus, se camoufle. Je comprends vite pourquoi. Dès ses 7 ans, ses parents l'encouragent à « faire attention » à ce qu'elle mange, mais aussi, à «

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