Top Santé - Le numéro 429 du 30 avril 2026

Et si l'on se soignait avec des champignons magiques ? La question peut faire sourire tant les psilocybes et autres champignons psychotropes contenant des composés hallucinogènes, comme la psilocybine et la psilocine (sa forme pharmacologique activée après ingestion), sont aujourd'hui associés à leur usage récréatif et à leurs effets perçus comme dangereux. Certes, quand elles sont consommées aux justes doses, ces substances psychoactives chimiquement proches du LSD ont « pour effet principal une altération des perceptions, de la pensée ou de l'humeur », comme le décrit l'Agence de l'Union européenne sur les drogues (UEAD).DES PREMIERS TRAVAUX BALBUTIANTSMais ce sont justement ces effets, traditionnellement recherchés par les guérisseurs amérindiens du Mexique dans leurs expériences divinatoires, qui ont suscité l'intérêt des chercheurs français. Dès la fin des années 1950, leurs observations en psychiatrie sont ambivalentes : la psilocybine peut provoquer des guérisons extraordinaires, mais aussi aggraver l'état des patients. Après ces balbutiements, la recherche s'étiole : avec leur classification au tableau des stupéfiants, les psychédéliques sont considérés comme dangereux et sans intérêt thérapeutique. Il faut alors attendre les années 2010 pour voir réapparaître des protocoles d'études dédiés à la

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Bombardés d'infos et d'images anxiogènes à la radio, sur les réseaux sociaux, à la télévision, sur Internet… Agressés par le bruit des klaxons, des avions qui rasent la ville, des cris des enfants des voisins, des travaux ou bien tout simplement parasité par votre petite voix intérieure qui ne vous dit pas toujours que des choses gentilles, vous aspirez à davantage de sérénité et de calme. Une quiétude qui passe par l'expérimentation du silence, mais pas n'importe lequel : le silence intérieur. Car, si vous ne pouvez agir sur l'environnement et vous battre avec la réalité telle qu'elle est, en revanche, mettre en place des solutions pour ressentir un rythme intérieur différent, plus calme, vous permettra de rester en paix dans les situations tendues, les univers sonores surchargés ou face à des bouleversements émotionnels. « Faire silence », c'est se reconnecter à soi et à atténuer provisoirement les bruits extérieurs et intérieurs comme les préoccupations, les soucis ou les émotions. « Réapprendre à entendre, entendre le silence, l'espace entre les mots, le calme dans la tempête et

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LA LUMIÈRE PULSÉE (IPL), POUR L'ÉPILATION À DOMICILEQuand on en a assez du rasoir et de la cire, mais qu'on ne peut pas forcément investir temps et argent dans une épilation laser en cabinet médical, les épilateurs IPL à domicile permettent une épilation durable - mais pas définitive. Comment ça marche ? « On parle de photothermolyse sélective : la lumière fait chauffer le pigment du poil », explique la Dre Laurence Netter, dermatologue et spécialiste de l'épilation. La différence avec le laser est que celui-ci émet une lumière monochrome ciblée, quand la lumière pulsée est polychrome et diffuse. Seuls les poils reliés au bulbe lors de la séance (environ 30 %) sont touchés. D'où la nécessité de plusieurs séances espacées de six semaines pour toucher les différentes pousses. Avec ces appareils maison, dont la puissance est bridée pour conjuguer efficacité, puissance et sécurité, le bulbe pileux est mis en sommeil, pas détruit. Il faut aussi se raser avant la séance pour éviter les brûlures. Enfin, comme la mélanine du poil est

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Qui ne s'est jamais senti apaisé après une balade en pleine nature ? Au Japon, cette expérience porte un nom : le shinrin-yoku (bain de forêt), ou comment une balade en forêt peut apaiser les maux du corps et de l'esprit. Bien plus qu'une promenade, il s'agit d'une immersion sensorielle destinée à se reconnecter au vivant. Le Dr Qing Li, pionnier et expert mondial en sylvothérapie, étudie depuis de nombreuses années la médecine de la forêt. Dans son ouvrage « Shinrin-yoku, l'art et la science des bains de forêt » (éd. First, disponible d'occasion), il explique qu'une immersion au milieu des arbres agit comme un puissant régulateur physiologique avec, à la clé, de nombreux bénéfices : « Baisse du stress, amélioration de la concentration et de la mémoire, baisse de la dépression, du seuil de douleur. » Mais ce n'est pas tout. Sur le plan physiologique, la marche en forêt renforce le système immunitaire en

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On parle d'hypertension lorsque la pression artérielle dépasse 140/90 mmHg. Pour poser le diagnostic, il suffit que l 'une des deux valeurs soit supérieure, lors de trois consultations espacées sur une période de trois à six mois, décrit la Pre Rosa-Maria Bruno, médecin interniste. Cette répétition des mesures permet de s'assurer que l'élévation de la pression n'est pas transitoire. « Mais les nouvelles recommandations européennes, présentées lors du Congrès de la Société européenne de cardiologie (ESC 2024), sont encore plus ambitieuses. On cible désormais une pression artérielle autour de 120/70 mmHg. Entre 120/70 et 140/90, on regarde s'il existe d'autres facteurs de risque cardio-vasculaire, pour savoir s'il faut initier ou non un traitement antihypertenseur », explique la Pre Bruno, qui a coordonné la rédaction du document. Autrement dit, « certaines personnes présentant déjà un risque élevé d'avoir un infarctus ou un accident vasculaire cérébral peuvent recevoir un traitement avant

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Quels sont les secrets de fabrication des parfums ? « Le parfum est comme un puzzle, c'est un assemblage vertueux de tous les savoir-faire », explique Jean-Michel Duriez, parfumeur-créateur. Le parfumeur commence par créer dans son laboratoire un concentré, c'est-à-dire un parfum pur, sans alcool, qui sera la base de la fragrance. « C'est comme une recette de cuisine, il faut peser les matières premières », souligne Karine Vinchon Spehner, parfumeuse. Le processus de création prend en moyenne entre 6 mois et 2 ans pour le parfumeur. La fabrication est ensuite lancée avec, d'abord, la mise en production du concentré chez le fabricant, qui reproduit la formule dans sa version diluée. « Le parfumeur donne ses recommandations pour la durée de maturation et de macération. La première permet de révéler toutes les facettes

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