Top Santé - Le numéro 431 du 1 juillet 2026

Item sans titre La chaleur perturbe nos nuits. Et pour cause : lorsque le mercure s'emballe, le corps lutte pour maintenir son équilibre thermique. Or, pour s'endormir, l'organisme doit légèrement faire baisser sa température interne (d'environ 0,5 °C). Ce processus - piloté par une zone du cerveau appelée hypothalamus - agit comme un thermostat. La chaleur ambiante empêche cette baisse naturelle de température. « Cette vulnérabilité est particulièrement marquée pendant le sommeil paradoxal, une phase essentielle à la récupération mentale et émotionnelle. À ce moment-là, les mécanismes de thermorégulation tournent au ralenti : le corps transpire peu, s'adapte moins bien à la chaleur et tend à se rapprocher de la température ambiante », souligne la Dre Sylvie Royant-Parola, psychiatre libérale et médecin spécialiste du sommeil, fondatrice du Réseau Morphée. Lorsque la chaleur environnante atteint des niveaux élevés - plus de 40 °C en période de canicule -, l'équilibre devient délicat, notamment pour le cerveau, qui doit impérativement rester autour de 37 °C. Résultat : des microréveils à répétition, un sommeil fragmenté et une sensation de repos insuffisant au petit matin. « À l' inverse, le sommeil profond résiste mieux à ces variations, car la régulation thermique y reste active », précise la Dre Royant-Parola. Mais encore faut-il réussir à y accéder et s'y maintenir. Heureusement, des solutions naturelles existent pour accompagner le corps et

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De quelle douleur parle-t-on ? La lombalgie est une douleur aiguë ou chronique (persistante au-delà de 3 mois) ressentie dans la région lombaire. À quoi est-elle due ? C’est toute la difficulté : « Une lombalgie peut trouver son origine ailleurs qu’au niveau du dos, être liée à des douleurs projetées d’origine viscérale – en cas d’endométriose notamment – ; des douleurs référées provenant de structures avoisinantes, comme les hanches ; ou des douleurs irradiantes, plutôt d’origine nerveuse », explique Frédéric Viseux, ostéopathe. Résultat : « Chercher à appliquer quelque chose au niveau du dos pour apaiser la douleur n’a généralement qu’un effet ponctuel, car l’approche reste symptomatique, elle n’est pas curative », pointe-t-il. Comment les tapis promettent-ils d'agir ? C'est pourtant le principe des tapis d'acupression. Aussi connus sous le nom de tapis « champs de fleurs », ils permettraient, selon leurs fabricants, un soulagement immédiat grâce aux picots qui, en stimulant les terminaisons nerveuses de la peau, provoqueraient un effet antalgique. Verdict : pourquoi pas…

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Rayons UV au max de leur puissance, bains répétés en mer et en piscine, transpiration irritante… Chaque été, nos cheveux encaissent les agressions, au point de finir ternes, rêches et cassants. Mais avec les bons réflexes et les bons produits, il est possible de limiter la catastrophe. PRÉPARER EN AMONT Contrairement à ce que l'on pourrait croire, ils commencent à souffrir bien avant la première baignade. Aux beaux jours, l'alimentation et le sommeil sont souvent moins équilibrés, le stress augmente avec le souci de boucler sa to-do list avant les vacances et on s'expose volontiers - en terrasse, à la piscine, en balade ou pour le sport - sans forcément avoir le réflexe de protéger nos cheveux du soleil. Des habitudes qui ont un impact direct sur la santé capillaire. Que faire ? L'idéal serait de les préserver en les protégeant dès les premières expositions. Si la casquette ou le chapeau vous paraissent

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Le monde et les réseaux sociaux adorent ces portraits de femmes courageuses, qui cumulent les succès professionnels ou personnels à la force du poignet et ne se résignent jamais. L'image de la battante est très valorisée en société, dans l'imaginaire collectif comme sur LinkedIn : on glorifie son endurance, on célèbre sa performance, on applaudit son abnégation, on envie son courage, on vante sa résilience et sa persévérance. Bref, cette femme « forte », qui « ne lâche rien », est vue comme un modèle. Mais que signifie vraiment ce terme de « battante » ? « Il évoque surtout le combat, la lutte et même la douleur : la battante est une guerrière, une femme combative face à l'adversité, ce qui traduit son courage, mais sous-entend aussi que son chemin ne sera pas facile, voire semé d'obstacles qu'elle devra franchir sans jamais renoncer », remarque Cécile Neuville, psychologue et

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Selon le Conseil national de l'Ordre des médecins, une prescription sur cinq, toutes spécialités confondues, serait hors AMM (chiffres 2018). En pédiatrie hospitalière, ce chiffre grimperait à huit ordonnances sur dix, voire plus en psychiatrie, comme le constatent au quotidien certains praticiens. Derrière ces chiffres, une question : pourquoi soigne-t-on si fréquemment certaines maladies avec des médicaments qui ne sont pas autorisés dans ces indications ? Pourquoi, par exemple, prescrit-on des hormones thyroïdiennes ou du pramipexole (Sifrol®) - un médicament ayant obtenu une AMM pour la maladie de Parkinson ou le syndrome des jambes sans repos -pour traiter certaines formes de dépression ? UN SCANDALE SANITAIRE Avant tout, « il ne faut pas confondre, d 'une part, le parcours administratif d'un médicament, qui va lui permettre d'obtenir une autorisation de mise sur le marché de la part de l'ANSM [Agence nationale de sécurité du médicament et

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LE PRÉAMBULE INCONTOURNABLE : CONSOMMER DES ALIMENTS BRUTS Stop au prêt-à-consommer, dont on ne maîtrise pas les ingrédients. S'il y a une catégorie d'aliments que l'alimentation méditerranéenne supprime du quotidien, ce sont bien tous les produits ultra transformés, dont les effets pervers sur la santé et le poids sont désormais largement démontrés. Ici, pas de crèmes dessert, de sachets de biscuits chocolatés ou apéritifs, de pizza 4 fromages ou de sauces préparées : on fait les courses, on lave, coupe, prépare, assaisonne… bref, on cuisine ! Mais pas d'inquiétude, il n'y a aucune obligation de mettre tous les jours les petits plats dans les grands : les repas et plats peuvent être simples, voire très simples et rapides, mais tout est fait maison ! Pour certains, c'est un

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