Top Santé - Le numéro 431 du 1 juillet 2026

ON ÉVITE DE L'APPLIQUER SUR DES ONGLES HUMIDES C'est souvent cette étape qui empêche le vernis de tenir. L'une des erreurs les plus fréquentes consiste à appliquer son vernis sur ongles encore humides, ce dont on ne se rend pas forcément compte. Or le vernis risque de se décoller à la vitesse grand V. Le conseil d'Alexandra Falba, experte manucure OPI : « On patiente au moins une heure après la douche ou le bain pour réaliser sa manucure. » Si on a besoin de faire un soin,

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BLENDER CLASSIQUE, BULLET OU CHAUFFANT : LEQUEL VOUS CONVIENT ? Les blenders, il en existe pour tous les usages et publics. Celui à pichet convient aux familles et aux préparations en gros volume. Le blender chauffant permet de réaliser soupes et veloutés directement dans le bol. Le format individuel - dit « bullet » -est le plus en vogue : compact et facile à nettoyer, il permet de préparer une portion en moins d'une minute. Des marques comme Nutribullet, Ninja ou Moulinex

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Et si le secret du bien-être se cachait dans une séance de gym suédoise ? Pas de performance, pas de jugement, juste l'envie de bouger en musique dans une ambiance chaleureuse et décomplexée. Importée de Suède au XIXe siècle par Pehr Henrik Ling, cette discipline mise sur des mouvements naturels faciles à effectuer, la respiration et une énergie collective qui donne envie de revenir. PAS DE PRESSION ! Imaginez : une salle lumineuse, une musique entraînante et un groupe

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CONTRE LES UV, MISEZ SUR LES BONNES LUNETTES À la plage, en bateau ou en randonnée, la luminosité intense et la réverbération sur l'eau ou les surfaces claires peuvent agresser les yeux. L'exposition aux UVA et UVB peut provoquer une irritation ou une sensation de brûlure oculaire, et exposer à des atteintes à plus long terme. « La réverbération augmente la dose d'UV reçue par l'œil. Une bonne protection est donc indispensable

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Bénéfique pour tous et à tout âge, simple à suivre au quotidien, même sur le long terme, aussi gourmand que varié : le régime méditerranéen a tout bon et obtient, cette année encore, la note de 4,8 (sur 5) au Best Diets Overall - classement annuel des régimes, élaboré par un panel d'une cinquantaine d'experts américains de la nutrition et de la santé, qui passe les différents régimes au crible de

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Une membrane fine et résistante « Le péricarde est une membrane très fine, entre 1 à 2 mm d'épaisseur, qui enveloppe complètement le cœur, ne laissant passer que les gros vaisseaux. Il est très solide et résistant », explique le Dr Henri Benkemoun, cardiologue. Il maintient le cœur en place dans la cage thoracique tout en lui laissant une certaine liberté de mouvement. Sa rigidité contribue aussi

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