Top Santé - Le numéro 432 du 31 juillet 2026

Le champignon de massageCet accessoire en pierre (quartz, jade, topaze par exemple) appelé aussi « mushroom » est parfait pour le regard et les contours du visage. Idéalement, on en prend deux pour travailler chaque zone de façon symétrique. On les passe sous l’eau froide avant de les faire glisser sur le contour de l’œil (cerne, paupière supérieure, arcade sourcilière) juste après avoir appliqué son soin, pour un meilleur glissant. « Cela aide à drainer les poches, ouvrir le regard, illuminer la zone du contour de l’œil » explique Virginie Tran, facialiste. On peut aussi s’en servir pour sculpter l’ovale du visage.

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Bon marché, prêts à consommer, faciles à conserver : les poissons en boîte ne manquent pas d’atouts ! Ainsi, selon le Syndicat français des conserveries de poissons, 84 % des Français en consomment. Un tiers s’en régale même au moins une fois par semaine. Et l’offre en rayon se diversifie pour répondre à toutes les envies : au naturel, à l’huile, au citron, à la tomate, à la moutarde… Le thon, le moins cher, arrive en tête des ventes, suivi de la sardine, bien souvent pêchée sur nos côtes, puis de l’onctueux maquereau. Anchois, hareng ou encore saumon

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Avant toute supplémentation, les bases restent essentielles : alimentation de type méditerranéen, activité physique régulière, gestion du stress et sommeil de qualité. Pour Agnès Eyt, pharmacienne, « les compléments alimentaires ne remplacent pas l’hygiène de vie ni les médicaments quand ils sont nécessaires, mais ils constituent un soutien intéressant, en prévention du diabète ou quel que soit le stade de la maladie. » De son côté, la diététicienne Solveig Darrigo insiste sur une approche personnalisée : « Il ne s’agit pas de traiter une maladie, mais un patient, en identifiant ses déséquilibres : grignotages répétés, fatigue

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« Tu es forte, tu vas t’en sortir », « tu es une battante », « tu as du courage ». Quel malade atteint d’un cancer ou d’une pathologie chronique lourde n’a pas entendu ces phrases ? Elles peuvent réconforter certains, mais culpabiliser d’autres, en proie à un moment de faiblesse ou de découragement. « On s’imagine que l’on est toujours dans un état d’esprit constant et stable… C’est tellement loin de la réalité », soupire Patricia, 52 ans, franco-espagnole, atteinte d’un cancer du sein métastatique stabilisé. « Parfois, je suis gonflée à bloc

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« J’ai 12 ans lorsque je comprends que mes jambes ont un problème : avec la puberté, elles s’épaississent de façon disproportionnée par rapport au haut de mon corps, qui taille du 36, tandis que je passe à 46 pour le bas, et je monte à 80 kg pour 1,75 m. Je ressens aussi des décharges électriques douloureuses, semblables à des douleurs neuropathiques, quand je reste assise. De larges ecchymoses, qui peuvent atteindre 10 cm de diamètre, les couvrent régulièrement, sans aucun choc préalable pour les justifier. La sensation de lourdeur

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Je planifie mes repasSi l’on veut éviter les soirs de frigo vide, où l’on se rabat sur des plats préparés ou des plats livrés, souvent pas très équilibrés (riche en glucides et en graisses, pauvres en protéines et en fibres), mieux vaut prévoir ses repas pour une semaine avant d’aller faire ses courses. Quand on cuisine (une soupe, un plat mijoté, un gratin…), on peut doubler les quantités et en congeler la moitié pour une prochaine fois. Et l’on veille à avoir toujours en réserve des sources de protéines (œufs, poisson

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